×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Këto tri gjëra mund të jenë arsyeja që e keni të vështirë heqjen e peshës

    FrontOnline
    03 Korrik 2020

    Humbja e peshës mund të jetë një process mjaft i ndërlikur.

    Tre gjëra që po ju ndalojnë të humbni peshë mund të jenë:

    Dietat strikte– ndonjëherë të hiqni dorë nga karbohidratet dhe të gjithë përbërësit e tjerë mund të jetë gabim. Nëse jeni nga këta njerëz, atëherë duhet të ndryshoni strategjinë për të hequr peshë. Ekspertët rekomandojnë që në vend se të hiqni dorë nga gjithçka, provoni të bëni një listë të ushqimeve të shëndetshme, që përmbajnë pak yndyrë dhe ju ndihmojnë në procesin e dobësimit.

    Mungesa e sistemit të mbështetjes– për shkak të stigmës sociale, e cila krijohet për njerëzit obezë ose personat që kanë mbipeshë, shumë njerëz nuk mund ta gjejnë mbështetjen dhe vullnetin e duhur për të hequr peshë. Nga ana tjetër, nëse jeni të rrethuar me njerëz që ju inkurajojnë dhe e dëshirojnë progresin tuaj, atëherë procesi i heqjes së peshës së tepërt do të jetë shumë më i lehtë.

    Ju mendoni se ushtrimet janë gjithçka që ju nevojitet– është pse ushtrimet luajnë një rol të madh në humbjen e peshës, nuk është e vetmja gjë që ju nevojitet. Për të arritur të humbni peshë, ju duhet patjeter ta kombinoni aktivitetin fizik me një ushqyerje të shëndetshme.

    Nga Rubrika
    Lifestyle11 Korrik 2025
    Dashi Financiarisht, mund të keni shpenzime të papritura. Në punë, do të keni mundësi për bashkëpunim dhe njohje. Në çështjet e dashurisë,...
    Lifestyle10 Korrik 2025
    Nuk ka të bëjë vetëm me ujin dhe freskinë. Trangujt ndihmojnë në tretje, mbrojnë zemrën, mbështesin shëndetin e lëkurës dhe kockave dhe...
    Lifestyle09 Korrik 2025
    Në një kohë kur rrjetet sociale janë bërë burimi kryesor i informacionit për shumë njerëz, gjithnjë e më shumë përdorues po rrezikojnë...
    Të tjera
    Bota/Rajoni14 Korrik 2025
    Presidenti iranian, Masoud Pezeshkian, raportohet se është lënduar lehtë gjatë një prej sulmeve të Izraelit në Iran muajin e kaluar. BBC, duke...
    Lajme14 Korrik 2025
    Pritet që sot të shpallet aktgjykimi në shkallën e dytë ndaj Pjetër Shalës pas ankesës që është bërë ndaj vendimit të Gjykatës...
    Lajme14 Korrik 2025
    Sot në Kosovë pritet të mbajë mot me diell dhe shumë i nxehtë veror. Priten edhe vranësira lokale dhe rrallëkund ndonjë rigë...
    Lajme14 Korrik 2025
    Qendra Kombëtare për Menaxhim Kufitar ka përditësuar të dhënat sa i përket fluksit në kufi. Aktualisht pritjet për të hyrë po zgjasin...
    Lajme14 Korrik 2025
    Sot nga ora 09:00 do të vazhdojë gjykimi në rastin e vrasjes së Liridona Ademajt. Sipas juristes për media, Flutura Kusarit, pritet...
    Sport13 Korrik 2025
    Chelsea ka shënuar fitore me rezultat 3-0 ndaj Paris Saint-Germainit në finale të Kupës së Botës për Klube.  ‘Blutë e Londrës’ e...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.