×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Një gotë ujë esëll në mëngjes, ja përfitimet në organizëm

    FrontOnline
    20 Qershor 2020

    A mund të qëndrosh pa pirë ujë, çaj apo çdo lëng tjetër për të paktën tetë orë? Vetëm idea e kësaj sfide tingëllon shqetësuese apo jo? Uji është shumë i rëndësishëm dhe këtë nuk mund ta nënvizojmë mjaftueshëm. Ekspertët rekomandojnë që ta pini ujin sapo të hapni sytë.

    Sipas tyre, gjatë gjumit, trupi dehidratohet ndaj uji duhet pirë që në mëngjes. A jeni zgjuar ndonjëherë dhe jeni ndjerë të etur dhe të dehidratuar? Kjo ka ndodhur sepse trupi nuk ka marrë asnjë lëng për të paktën 8 orë.

    Uji luan një rol thelbësor për të gjitha funksionet e trupit.

    Hidratimi është shumë i rëndësishëm dhe duhet të nisë që në mëngjes, sepse siç thotë populli ‘fillimi i mbarë, gjysma e punës’.

    5 Arsyet Përse Duhet të Pini Ujë Që Në Mëngjes

    Do të hidratoheni

    Trupi dehidratohet pas shtatë ose tetë orësh gjumë. Nëse pini ujë sapo të zgjoheni do të rrisë nivelin e oksigjenit në organizëm. Për më tepër, uji ndihmon muskujt dhe qelizat e gjakut.

    Metabolizmi do të përmirësohet

    Pirja e të paktën një gote të madhe me ujë në mëngjes mund të përmirësojë metabolizmin me të paktën 24 përqind. Një gjë e tillë do ju vijë në ndihmë për mbajtjen e një peshe të mirë trupore.

    Trupi do të pastrohet nga toksinat

    Kur pini ujë në mëngjes përpara se të ushqeheni, do të pastroni zorrën e trashë dhe do të përshpejtoni përthithjen e ushqyesve. Për më tepër, veshkat do të funksionojnë më mirë nëse trupi furnizohet me lëngje.

    76 % e indeve e trurit përmbajnë ujë

    Kur jeni të dehidratuar, është njësoj sikur truri të mos ketë ushqim. Kështu, ju do të ndiheni të lodhur, të drobitur, do të keni dhimbje koke dhe luhatje humori.

    Do të ndiheni më të ngopur

    Uji mbush stomakun. Nëse pini ujë përpara se të hani ushqim, nuk do ta teproni dhe do të ndiheni më të ngopur. Pirja e ujit në mëngjes do ju bëjë të ndiheni të ngopur deri në drekë.

    Këshilla Për Pirjen e Ujit

    Pini të paktën 1-2 gota me ujë pasi të zgjoheni. Mos konsumoni ushqim për të paktën një orë pasi të keni pirë ujë. Mos pini pije alkolike përpara gjumit.

    • 72 përqind e trupit të njeriut përbëhet nga uji.
    • 75 përqind e muskujve përbëhen nga uji
    • 82% e gjakut është ujë
    • 90% e mushkërive është ujë
    • 76% e trurit përbëhet nga uji
    • 25% e kockave përbëhen nga uji

    -Këto shifra janë të mjaftueshme për të kuptuar rëndësinë e hidratimit. Trupi varet nga uji që të mbijetojë. Çdo qelizë, ind apo organ i trupit ka nevojë për ujë që të funksionojë. Për më shumë shije ju rekomandojmë ta shoqëroni me pak limon./AgroWeb

    Nga Rubrika
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Lifestyle19 Nëntor 2024
    Edhe ata që ushtrojnë rregullisht mund të kenë një rrezik të shtuar të dështimit të zemrës dhe vdekjes kardiovaskulare si pasojë e...
    Të tjera
    Lajme22 Nëntor 2024
    Huti kësaj radhe vjen në ARTMOTION n’pikë të ditës, me super ofertë në Pakon Supreme Plus – Përfitoni tani! Artmotion ju fton...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Asociacioni i Komunave të Kosovës ka reaguar pasi Kuvendi i Kosovës miratoi dje në lexim të dytë Ligjin mbi Ndarjet Buxhetore për...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Përfshirja në skandalin e Rezervave Shtetërore dhe një proces hetimor kundër tij, nuk e kanë janë bërë pengesë për ngritjen në detyrë...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kryeministri Albin Kurti ka pritur në takim lamtumirës Ambasadorin e Bullgarisë në Kosovë, Hristo Gudjev. Ai e ka falenderuar Gudjev për bashkëpunimin...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Deputetja e Lidhjes Demokratike të Kosovës, Valentina Bunjaku-Rexhepi ka denoncuar veprimet abuzuese me detyrën zyrtare të dy udhëheqësve të Autoritetit të Konkurrencës,...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Policia e Kosovës ka dhënë detaje lidhur me plagosjen që ndodhi dje në lagjen “Kodra e Trimave” në Prishtinë, ku një burrë...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.