×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Nga flokë të shëndetshëm deri tek përmirësimi i procesit të tretjes, ja ç’i ndodh trupit nëse konsumoni më shumë spinaq

    FrontOnline
    29 Gusht 2020

    Niveli i lartë i hekurit nuk është i vetmi fakt që e bën spinaqin të denjë të quhet një “super-ushqim”.

    Rezulton se spinaqi mund ta bëjë trupin më të shëndetshëm dhe më të fortë në shumë mënyra, duke filluar që nga shkëlqimi i lëkurës e deri tek përmirësimi i procesit të tretjes.

    “Bright Side” zbulon se si trupi juaj mund të ndryshojë nëse përfshini më shumë spinaq në dietë.

    Kockat dhe muskujt mund të forcohen.

    Spinaqi është i pasur me shumë vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese, përfshirë hekur, magnez, kalium, mangan dhe vitaminë C.
    Në veçanti, magnezi që gjendet në spinaq mund të forcojë muskujt dhe sistemin nervor.

    Ai ju jep energji dhe përmirëson metabolizmin. Për më tepër, spinaqi ndihmon në parandalimin e osteoporozës.

    Përmirëson shikimin dhe e bën atë më të mprehtë.
    Spinaqi ul rrezikun e sëmundjeve të syrit. Shkencëtarët besojnë se njerëzit që përfshijnë spinaq në dietën e tyre kanë më pak probabilitet të zhvillojnë kataraktin dhe probleme të tjera të shikimit që shfaqen me moshën, të cilat janë shkaqet kryesore për përkeqësimin e shikimit që mund të çojnë deri në verbim.

    Përmirëson qarkullimin e gjakut.
    Spinaqi ka nivele të larta të kaliumit që e bëjnë atë mjaft të efektshëm në luftimin e presionit të lartë të gjakut. Për më tepër, spinaqi mund t’ju ndihmojë të përmirësoni qarkullimin e gjakut.

    Por, mos harroni që ngrënia e ushqimeve të shëndetshme nuk i zëvendëson dot ilaçet. Presioni i lartë i gjakut mund të jetë i rrezikshëm, dhe do të ishte më mirë të vizitonit mjekun për një ekzaminim mjekësor.

    Flokët dhe lëkura juaj bëhen më të shëndetshme dhe më të bukura.
    Spinaqi është një burim i mirë i vitaminës A, e cila është shumë e rëndësishme për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës dhe të flokëve.

    Kjo vitaminë mbron qelizat tona. Mungesa e saj mund të shkaktojë rënie të flokëve dhe mund ta bëjë lëkurën të thatë. Vitamina C, e cila gjithashtu gjendet në spinaq, kontribuon në ndërtimin e kolagjenit, i cili i jep strukturë lëkurës dhe flokëve.

    Përmirëson tretjen.
    Përveç se është i pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese, spinaqi përmban shumë fibra që e bëjnë procesin e tretjes më të shëndetshëm dhe më të rregullt. Spinaqi gjithashtu mund të parandalojë kapsllëkun.

    Një nga gjërat më të mira në lidhje me spinaqin është se mund ta konsumoni edhe ashtu siç është. Ka disa receta të shijshme ku mund të përdorni spinaq:

    Në sallatën tuaj me perime.Mund t’i shtoni gjethet e spinaqit në “smoothie”.

    Mund të bëni salcë spinaqi për makaronat tuaja. Spinaqi është një produkt me shumë përfitime shëndetësore, por mos harroni që nuk e zëvendëson ndihmën mjekësore profesionale. Nëse keni probleme serioze shëndetësore, mos mendoni t’i trajtoni ato vetëm me ushqime të shëndetshme. Shkoni menjëherë tek mjeku.

    Nga Rubrika
    Lifestyle25 Korrik 2025
    Ja pse duhet të shmangni ngrirjen dhe konsumimin e lëvores së limonit të tërë Limoni është në përgjithësi shumë i shëndetshëm dhe...
    Lifestyle24 Korrik 2025
    Astrologia Helena Hathor, thotë se disa shenja të horoskopit do të kenë fat me paratë në gjysmën e dytë të vitit 2025....
    Lifestyle23 Korrik 2025
    Mund ta keni pyetur veten pse ju dhe vëllezërit e motrat tuaja jeni kaq të ndryshëm. Ju jeni rritur në të njëjtën...
    Të tjera
    Lajme25 Korrik 2025
    Kryetari i Prishtinës, Përparim Rama, ka reaguar ashpër ndaj vendimit për mbylljen e përkohshme të pishinës së Gërmisë, duke e quajtur atë...
    Lajme25 Korrik 2025
    Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës e Republikës së Kosovës ka konfirmuar se Gjykata e Lartë e Beogradit – Departamenti për...
    Lajme25 Korrik 2025
    Mendimi për motin – 25.07.2025 Kulminacioni i kësaj vale të nxehtit që përfshiu vendin gjatë kësaj jave po parashihet të jetë ditën...
    Lajme25 Korrik 2025
    Kompania Rajonale e Ujësjellësit “Prishtina” ka bërë apel për shfrytëzim racional të ujit, duke njoftuar se kapacitetet e trajtimit janë duke u...
    Bota/Rajoni25 Korrik 2025
    Presidenti amerikan Donald Trump tha të premten se kishte një shans 50-50 ose ndoshta më pak që Shtetet e Bashkuara të arrinin...
    Lajme25 Korrik 2025
    Dhomat e Specializuara të Kosovës kanë njoftuar se në rastin “Thaçi dhe të tjerët”, paraqitja e provave nga mbrojtja do të fillojë...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.