×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Shikoni çfarë ndodh kur pini kafe në stomak bosh

    FrontOnline
    02 Korrik 2020

    Kafeja në të vërtetë është shumë e shëndetshme. Është e ngarkuar me antioksidantë dhe lëndë ushqyese të dobishme që mund të përmirësojnë shëndetin tuaj.

    Studimet tregojnë se pirësit e kafesë kanë një rrezik shumë më të ulët nga disa sëmundje serioze. Kafeja është më shumë sesa ujë me ngjyrë kafe të errët, shumë nga ushqyesit në fasulet e kafesë e bëjnë atë në pije.

    Një filxhan kafe tipike 8oz (240 ml) përmban:

    Vitamina B2 (Riboflavin): 11% e RDA.
    Vitamina B5 (Acidi Pantothenik): 6% e RDA.
    Vitamina B1 (Thiamin): 2% e RDA.
    Vitamina B3 (Niacin): 2% e RDA.
    Folate: 1% e RDA.
    Mangani: 3% e RDA.
    Kaliumi: 3% e RDA.
    Magnezi: 2% e RDA.
    Fosfori: 1% e RDA.
    Kjo mund të mos duket shumë, por provoni të shumëzoni me 3, 4, ose sidoqoftë shumë gota që pini në ditë. Mund të shtojë një pjesë të konsiderueshme të konsumit tuaj ushqyes tuaj ditor.

    Por ku kafja shkëlqen vërtet është në përmbajtjen e saj të lartë të antioksidantëve. Një person mesatar që ha një dietë tipike perëndimore merr në fakt më shumë antioksidantë nga kafe sesa frutat dhe perimet të kombinuara.

    Ka pak dyshime se kafeja është shumë e dobishme për trupin tuaj, por nuk duhet ta pini atë në stomak bosh, sidomos në mëngjes, transmeton lajmi.net.

    Konsumi i një filxhan kafeje të zezë në stomak bosh çon në lëshimin e acidit klorhidrik brenda traktit tuaj tretës. Nëse tashmë vuani nga gastriti, atëherë me siguri e keni provuar këtë.

    Can coffee trigger headaches? Study reveals surprising link

    Acidi vepron si shkelje e ushqimit në stomakun tonë, shkruan holistic living tips. Kur hani diçka të rëndë, mund të shkaktojë probleme me tretjen, pasi do të çonte në një tretje të vështirë të proteinave.

    Kur proteinat nuk dekompozohen plotësisht, mund të çojnë në probleme të tjera siç janë inflamacioni i zorrëve, acarim dhe madje edhe kancer të zorrës së trashë.

    Për këto arsye, ekspertët paralajmërojnë se kafja nuk duhet të konsumohet kurrë në mëngjes kur zgjoheni. Arsyeja është se kafeja do të rrisë nivelin e kortizolit shumë shpejt dhe trupit do t’i duhet një kohë e gjatë që të kthehet në gjendjen e tij normale. Ky hormon kontrollon orën tonë biologjike dhe aftësinë për të qëndruar zgjuar.

    9 Reasons Why (the Right Amount of) Coffee Is Good for You | Johns …

    Prandaj, duhet të pini kafe një orë pas zgjimit. Do të thotë që duhet të hani diçka më parë, edhe sikur të ishte vetëm një fetë bukë.

    Nëse jeni lloji i personit që nuk mund ta fillojë ditën e tij pa një filxhan kafe, atëherë ka një mashtrim tjetër që mund të përdorni për të zvogëluar efektet e dëmshme: shtoni pak qumësht ose gjalpë në kafenë tuaj.

    KEDS vendos 17 trafo të reja në daljen e Ponoshecit të Gjakovës
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme28 Mars 2024
    Asamblisti i Vetëvendosjes në komunën e Gjilanit, Ismajl Kurteshi i ka mohuar të gjitha pretendimet për punësimin e nuses së kushëririt të...
    Lajme28 Mars 2024
    Një aksident mes një automjeti dhe një motoçiklete ka ndodhur sot në rrugën “Garibaldi” Prishtinë. Lajmin për Klankosova.tv e ka konfirmuar zëdhënësja...
    Lajme28 Mars 2024
    Zgjedhjet evropiane të vitit 2024 do të përcaktojnë kursin për një sërë gjërash. Sigurisht edhe për të ardhmen e BE-së. Sepse është...
    Lajme28 Mars 2024
    Bashkëkryesuesi i Komisionit Parlamentar për Stabilizim Asociim BE–Kosovë, Lukas Mandl ka deklaruar se Kosova i ka plotësuar të gjitha kushtet për anëtarësim...
    Bota/Rajoni28 Mars 2024
    Aleanca për Shqiptarët e Ziadin Selës i bashkohet Frontit Evropian. Ky vendim erdhi pas mbledhjes së Kuvendit Qendror të kësaj partie. Pas...
    Lajme28 Mars 2024
    Zëvendëskryeministri shqiptar në Qeverinë e Malit të Zi, Nik Gjeloshaj, ka thënë se qëndrimi zyrtar i tyre për Kosovën nuk ka ndryshuar....

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.