×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Konsumoni një mollë çdo ditë dhe do të befasoheni nga ajo që do t’i ndodhë organizmit tuaj

    FrontOnline
    18 Gusht 2020

    Ekspertët i kanë klasifikuar mollët si një prej frutave më të  mira kundër mbipeshës.Sipas tyre, mollët përmbajnë shumë fibër që nxit ndjesinë e ngopjes.

    Sipas të dhënave të agroweb, në veçanti, pektina e cila gjendet tek mollët të mban të ngopur për shumë kohë. Kjo do të thotë se sa më i ngopur të ndihet njeriu, aq më të pakëta do të jenë gjasat që ta teprojë me të ngrënin.

    Për më tepër, mollët përmbajnë pak kalori. Një kokërr mesatare përmban 100 kalori. Ky është një lajm i mirë për ata që duan të bien në peshë.

    Një studim i kohëve të fundit, të cilit i referohet AgroWeb.org, zbuloi se ngrënia e një-dy mollëve ose dardhave në ditë, ndihmon shumë në humbjen e peshës së tepërt.

    Ky frut ul nivelin e glukozës në gjak dhe e ndihmon organizmin të heqë më shpejt peshën e padëshiruar.

    Mollë me vete çdo ditë

    Mollët janë fruta të cilat mund t’i marrësh me vete në punë shumë lehtë dhe për më tepër nuk kanë nevojë të ruhen në frigorifer.

    Duke ngrënë mollë në vend të ushqimeve të shpejta siç janë patatinat, nuk do të shtoni në peshë, por do ta humbisni atë.

    Mënyrat Më Të Thjeshta Për Të Ngrënë Sa Më Shumë Mollë

    Me Tërshërë

    AgroWeb.org ju sugjeron të konsumoni mollë me tërshërë dhe qumësht në mëngjes dhe do të ndiheni të ngopur deri në vaktin e rradhës

    Sallata me mollë

    Prijeni mollën në feta dhe shoqërojeni me sallatën tuaj të preferuar.

    Molla kombinohet mirë me sallatën me bazë peshk ton ose mish pule.

    Mish pule me mollë

    Molla kombinohet çuditërisht mirë me mishin e pulës.

    Ju mund të bëni një panine me mish të pjekur pule dhe mollë ose ta konsumoni atë në një vakt të vetëm me garnitura të ndryshme.

    Mollë të pjekura

    Mollët e pjekura janë shumë të shijshme dhe përgatiten shumë lehtë.

    Spërkatini me pak kanellë dhe futini në furrë për 45 minuta.

    Mollë me feta

    Prijini fetat sipas trashësisë së preferuar dhe lyejini me gjalpë kikiriku, arrë kokosi, kanellë, pluhur bajame ose kos, por jo të gjitha njëherësh në një pjatë. Zgjidhni vetëm njërën nga kombinimet.

    Nga Rubrika
    Lifestyle01 Nëntor 2024
    Dashi Të lindur më: 21 Mars – 19 Prill Ky muaj është i mbushur me mundësi për zhvillim personal dhe përmirësim në...
    Lifestyle31 Tetor 2024
    A keni ndjerë ndonjëherë një ndryshim në humor kur bie shi, apo një rritje energjie kur dielli ndriçon? Shumë studime kanë treguar...
    Lifestyle30 Tetor 2024
    Sipas revistës shkencore “Nature”, shkencëtarët kanë arritur të përdorin për herë të parë teknikën e korrigjimit të gjeneve për të ndaluar sëmundjen...
    Të tjera
    Lajme02 Nëntor 2024
    Kandidati i Partisë Demokratike të Kosovës për kryeministër, Bedri Hamza, e ka shpalosur sloganin me të cilin kjo parti do të garojë...
    Sport02 Nëntor 2024
    Sulmuesi Andi Zeqiri ka kontribuar me dy gola në fitoren e Standard Liege ndaj St.Truidense në kuadër të javës së 13-të në...
    Bota/Rajoni02 Nëntor 2024
    Ekipet e gazetarëve të Tv Klan dhe A2CNN u lejuan që të kalojnë pikën kufitare të Kapshticës, që lidh Shqipërinë dhe Greqinë,...
    Lajme02 Nëntor 2024
    Kryetari i Partisë Demokratike të Kosovës, Memli Krasniqi në Konventën e kësaj partie, tha se ata janë të pathyeshëm si parti, janë...
    Lajme02 Nëntor 2024
    Në pikën e përbashkët kufitare të Morinës është rikthyer procedura e thjeshtëzuar për kalimin e kufirit pa kontrolle për të gjithë qytetarët...
    Vip02 Nëntor 2024
    Xheneta e ka pyetur Gjestin se a do ta dërgonte ai të dashurën e tij në fitnes. Ai u përgjigj se do...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.