×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Dieta me shalqi që ju ndihmon të humbni 5 kilogramë në javë

    FrontOnline
    15 Korrik 2020

    Shalqiri është padyshim një frut freskues që ju lejon të luftoni nxehtësinë tipike të verës. Duke qenë i pasur me ujë dhe minerale, është në gjendje të sjellë shumë pak kalori në trupin tonë. Në fakt ka rreth 15 kalori për 100 gram. Ai gjithashtu të jep një sens të menjëhershëm të ngopjes dhe është një burim i mirë i vitaminës A dhe C. Ai favorizon prodhimin e melaninës dhe ngadalëson plakjen e epidermës.

    Dieta me bazë shalqirin sugjerohet gjithashtu për të luftuar celulitin. Kjo lloj diete bazohet në origjinalitet dhe butësi dhe ndihmon në eliminimin e ushqimeve veçanërisht të rëndë, siç mund të jenë të skuqurat.

    Dieta me shalqi është një dietë që përbëhet nga dy faza të dallueshme. Faza e parë zgjat rreth tre ditë dhe përfshin konsumin e përditshëm të këtij fruti për t’u kombinuar me proteina të lehta, të konsumuara vetëm për drekë. Faza e dytë ka një kohëzgjatje të ndryshueshme që varion nga gjashtë deri në dhjetë ditë. Kjo fazë përbëhet vetëm nga dy vakte kryesore, të cilat korrespondojnë me drekën dhe darkën. Gjithashtu duhen konsumuar dhe dy mesvakte me bazë shalqirin, një paradite dhe një pasdite.

    Faza e parë e dietës së shalqirit përbëhet nga drithëra dhe qumësht pa yndyrë për mëngjes. Ndërsa paraditja përbëhet nga një fetë shalqi. Pastaj, për drekë, ju rekomandojmë gjoksin e pulës të zierë ose të pjekur në skarë ose peshk me perime të pjekura. Pas kësaj, të gjitha vaktet e tjera bazohen vetëm në shalqi.

    Faza e dytë përfshin një mëngjes me bazë shalqirin, një fetë bukë integrale dhe një filxhan kafeje, ose mund të zgjidhni një filxhan çaj jeshil. Për drekë vetëm oriz të zier, ose një pjatë makarona me domate të freskët, fileto pule ose peshk, perime të pjekura dhe me pak erëza dhe natyrisht, shalqi. Për darkë, një fetë bukë integrale, mish apo peshk si për drekë apo një krem perimesh.

    Sipas nutricionistëve kjo është një dietë që ju lejon të humbni kilogramë por është e pabalancuar sidomos për ata persona që kanë mangësi ushqyese, për këtë arsye kjo mund të ndiqet vetëm për një periudhë të shkurtër kohe.

    Nga Rubrika
    Lifestyle01 Nëntor 2024
    Dashi Të lindur më: 21 Mars – 19 Prill Ky muaj është i mbushur me mundësi për zhvillim personal dhe përmirësim në...
    Lifestyle31 Tetor 2024
    A keni ndjerë ndonjëherë një ndryshim në humor kur bie shi, apo një rritje energjie kur dielli ndriçon? Shumë studime kanë treguar...
    Lifestyle30 Tetor 2024
    Sipas revistës shkencore “Nature”, shkencëtarët kanë arritur të përdorin për herë të parë teknikën e korrigjimit të gjeneve për të ndaluar sëmundjen...
    Të tjera
    Vip02 Nëntor 2024
    Gresa e Vullneti kanë biseduar për një plan të ri brenda shtëpisë më të famshme në vend. Ai i propozoi Gresës që...
    Vip02 Nëntor 2024
    Gjesti ka biseduar me Xhenetën në lidhje me mënyrën e jetesës, teksa i tregoi edhe për mentalitetin e familjes së tij dikur....
    Lajme02 Nëntor 2024
    Kandidati i Partisë Demokratike të Kosovës për kryeministër, Bedri Hamza, e ka shpalosur sloganin me të cilin kjo parti do të garojë...
    Sport02 Nëntor 2024
    Sulmuesi Andi Zeqiri ka kontribuar me dy gola në fitoren e Standard Liege ndaj St.Truidense në kuadër të javës së 13-të në...
    Bota/Rajoni02 Nëntor 2024
    Ekipet e gazetarëve të Tv Klan dhe A2CNN u lejuan që të kalojnë pikën kufitare të Kapshticës, që lidh Shqipërinë dhe Greqinë,...
    Lajme02 Nëntor 2024
    Kryetari i Partisë Demokratike të Kosovës, Memli Krasniqi në Konventën e kësaj partie, tha se ata janë të pathyeshëm si parti, janë...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.