×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Cila është dieta e duhur në bazë të moshës që e keni

    FrontOnline
    16 Korrik 2020

    Parimet themelore të një diete të shëndetshme nuk ndryshojnë edhe shumë. Tanimë të gjithë e dimë që një dietë e shëndetshme përbëhet nga konsumimi i perimeve dhe frutave të shumta, shmangia e ushqimeve artificale, sheqerit e kripës. Mirëpo në disa fusha, dieta mund të ketë ndryshime shumë të vogla në mes të grupmoshave.

    Në vitet e 20-ta

    Ndërsa mbaroni shkollën dhe futeni në punë, trupi juaj dhet të jetë në gjendje të vazhdoj me ndryshimin. Kështu, gjatë kësaj moshe ju keni nevojë për më shumë kalcium, qumësht, zarzavate dhe shumë perime.

    Më vitet e 30-ta

    Një dekadë e ngjeshur për të gjithë , në këtë moshë duhet të përqëndroheni mjaft shumë në ngrënien e vakteve të rregullta dhe në një dietë te ekuilibruar. Duhet të keni sidomos kujdes që të mos shtoni peshë, të hani vazhdimisht fruta dhe të keni kujdes në konsumimin e yndyrnave dhe sheqerit.

    Në vitet e 40-ta

    Në këtë moshë ajo çfarë ju duhet është të mbani një peshë të duhur, duke ngrënë sa më shumë perime, dhe ushqime të pasura me minerale, për të shmangur paraqitjen e sëmundjeve.

    Në vitet e 50-ta

    Duhet të hani ushqime të dendura ushqyese, merrni sa më shumë kalcium dhe kontrolloni ngrënien e tepërt. /Gazeta Express

    Nga Rubrika
    Lifestyle28 Tetor 2024
    Për shekuj me radhë lakra është konsideruar si një ilaç natyral tepër efektiv. Shumëllojshmëria e lakrës në treg arrin në më shumë...
    Lifestyle28 Tetor 2024
    Dashi Dashuria: Sot dashuria mund të marrë një hap prapa, ose çiftet mund të vendosin të heshtin lidhur me problemet. Disa keqkuptime...
    Bota/Rajoni25 Tetor 2024
    Në orën 03:00 të mëngjesit, në datën 27 tetor, akrepat e orës do të kthehen 60 minuta mbrapa, duke shënjuar kështu fillimin...
    Të tjera
    Vip29 Tetor 2024
    Bay T ka kaluar kohë më të gjatë me Drilonin pasditen e sotme në shtëpinë më të famshme në vend, Big Brother...
    Vip29 Tetor 2024
    Banoret e shtëpisë më të famshme në vend, Big Brother VIP Kosova 3, kanë diskutuar për marrëdhëniet intime. Në pyetjen për ‘vendi...
    Sport29 Tetor 2024
    Napoli ka arritur ta mposht Milanin me rezultat 2-0 në “San Siro”, duke vazhduar si lider në Serie A. Amir Rrahmani luajti...
    Lajme29 Tetor 2024
    Nënkryetari i Partisë Demokratike të Kosovës, Enver Hoxhaj e sheh të pamundur një koalicion qeverisës mes PDK-së dhe LVV-së pas zgjedhjeve të...
    Lajme29 Tetor 2024
    Ish-deputetja e Kuvendit të Kosovës, Aida Dërguti, deklaroi se pas ardhjes në pushtet, Hekuran Murati dhe Besnik Bislimi janë shndërruar në kontabilistë....
    Lajme29 Tetor 2024
    Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti thotë se pagat për sekotrin publik do të rriten nga janari i vitit të ardhshëm, duke shtuar...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.