×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Cila është dieta e duhur në bazë të moshës që e keni

    FrontOnline
    14 Korrik 2020

    Parimet themelore të një diete të shëndetshme nuk ndryshojnë edhe shumë. Tanimë të gjithë e dimë që një dietë e shëndetshme përbëhet nga konsumimi i perimeve dhe frutave të shumta, shmangia e ushqimeve artificale, sheqerit e kripës.

    Mirëpo në disa fusha, dieta mund të ketë ndryshime shumë të vogla në mes të grupmoshave.

    Ndërsa mbaroni shkollën dhe futeni në punë, trupi juaj dhet të jetë në gjendje të vazhdoj me ndryshimin. Kështu, gjatë kësaj moshe ju keni nevojë për më shumë kalcium, qumësht, zarzavate dhe shumë perime.

    Më vitet e 30-ta

    Një dekadë e ngjeshur për të gjithë , në këtë moshë duhet të përqëndroheni mjaft shumë në ngrënien e vakteve të rregullta dhe në një dietë te ekuilibruar. Duhet të keni sidomos kujdes që të mos shtoni peshë, të hani vazhdimisht fruta dhe të keni kujdes në konsumimin e yndyrnave dhe sheqerit.

    Në vitet e 40-ta

    Në këtë moshë ajo çfarë ju duhet është të mbani një peshë të duhur, duke ngrënë sa më shumë perime, dhe ushqime të pasura me minerale, për të shmangur paraqitjen e sëmundjeve.

    Në vitet e 50-ta

    Duhet të hani ushqime të dendura ushqyese, merrni sa më shumë kalcium dhe kontrolloni ngrënien e tepërt.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Vip22 Nëntor 2024
    Banorja e Big Brother VIP Kosova 3, Rovena i ka qarë hallet me Gjestin. E hall i saj ishte biseda me Vullnetin,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Debat i fortë është zhvilluar këtë mbrëmje në shtëpinë më të madhe në vend. E protagonistë ishin Rovena, Vullneti, Xuxi e Gresa,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Në Prime-in e sotëm pritet gjithçka. Një spektakël që do të shkojë super flakë, e super emocionues, do të zhvillohet gjatë natës...
    Vip22 Nëntor 2024
    Dawn Richard, një ish-anëtare e dy grupeve të formuara nga Sean “Diddy” Combs, ishte “absolutisht i tmerruar” nga reperi, tha avokati i...
    Sport22 Nëntor 2024
    Dy gjyqtarë të UEFA-s janë suspenduar pasi një gol i shënuar në sfidën mes Suedisë dhe Azerbajxhanit në Ligën e Kombeve ishte...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kreu i PDK-së, Memli Krasniqi ka bërë të ditur se bashkë me shefin e Grupit Parlamentar, Abelard Tahiri kanë takuar udhëheqësit e...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.