Thuhet se hurmat janë frutat më të shëndetshme dhe ne duhet t’i përfshijmë ato në dietën tonë ditore. Së pari, hurmat janë ushqim i trurit! Është e nevojshme për punën e mirë të qelizave tona gri dhe mbajtjen e psikikës në një gjendje normale.

Prandaj, duhet të hahet nga njerëzit që vuajnë nga stresi i shpeshtë dhe depresioni. Ato përmbajnë një numër të madh mineralesh dhe një nivel shumë të lartë hekuri, gjë që i bën ata një shtesë dietike për njerëzit anemikë. Shumë njerëz mendojnë se ato janë shumë të pasura me kalori, sepse mund të jenë shumë të ëmbla, por dietologët pohojnë të kundërtën: ato përmbajnë më pak kalori sesa drithërat tradicionale, duke përfshirë bollgur, hikërror dhe oriz, dhe ata rekomandojnë hurmat si një zëvendësues të shëndetshëm dhe shumë të dobishëm për ëmbëlsira.

Mjekët rusë pohojnë se nëse konsumoni tre hurma në ditë, mund të humbni deri në 10 kilogramë në 12 ditë. Hurmat zakonisht hahen të thata, por kjo nuk është tepër e rëndësishme sepse efekti i saj i dobishëm në shëndet mbetet i njëjtë. Hurmat ka një gamë të gjerë vlerash shëndetësore dhe ushqyese, prandaj shumë e konsiderojnë atë si fruta më e shëndetshme (ndër të tjera sepse frutat e tij përmbajnë 23 lloje aminoacidesh).

Ata quhen gjithashtu “fryti i jetës” sepse përmbajnë një depo të vërtetë të vitaminave (A, C, D, K dhe B6), ato janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave natyrore që trupit i duhen për një funksion të mirë të zorrëve. Ato janë të pasura me minerale (bakër, kalium, mangan, magnez …). Ato janë të shkëlqyera në luftën kundër alergjisë në polen, pasi përmbajnë një sasi të madhe të squfurit organik, i cili është gjithashtu shumë i dobishëm për shëndetin.

Ato zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, artritit dhe sëmundjes Alzheimer, dhe është treguar se konsumimi ditor i hurmave zvogëlon rrezikun e kancerit në bark. Magnezi në hurma ul presionin e gjakut, dhe kaliumi është i shkëlqyeshëm për qarkullimin e gjakut./FrontOnline/