×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Vlerat e jashtëzakonshme të farave të specit për shëndetin

    FrontOnline
    10 Shtator 2020

    Farat e specit jemi mësuar t’i hedhim në kosh përpara çdo gatimi të perimes.

    Megjithatë, këto fara bardhoshe kanë të njëjtat vlera si speci vetë.

    Speci dhe farat e tij janë të dobishme kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe mbajtjen e kolesterolit në nivele të ulëta.

    Specat janë të pasur me fibër, proteinë, vitamina dhe minerale si magnezi, fosfori, kaliumi, hekuri dhe kalçiumi.

    Më poshtë gjeni të renditura nga AgroWeb.org vlerat e jashtëzakonshme të farave të specit.

    Burim i Vitaminës C

    Farat dhe speci janë të pandashëm në përmbajtjen e vitaminës C.

    Kjo e fundit ndihmon në përthithjen e hekurit në organizëm dhe është një antioksidant i fuqishëm.

    Shëndeti i Zemrës

    Sipas të dhënave të AgroWeb.org, specat dhe farat e tyre janë një burim i pasur ushqyesish dhe flavonoidësh.

    Ata parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe ulin gjasat e shfaqjes së atakut në zemër apo ishemisë.

    Kjo është arsyeja përse speci duhet ngrënë me të gjitha farat.

    Shëndeti i Syve

    Vlerat e farave të specit janë të mira edhe shëndetin e syve.

    Farat janë të pasura me vitaminë A që përmirëson shikimin veçanërisht natën.

    Vlera Të Shumëfishta

    Të gjitha llojet e specave, pavarësisht ngjyrës, ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të diabetit, kolesterolit dhe dhimbjeve.

    Farat përmbajnë kapsaicinë, e cila sipas të dhënave të AgroWeb.org është një substancë e jashtëzakonshme mirëbërëse.

    Shëndeti i Lëkurës

    Farat duhen konsumuar shpesh, sepse përmbjanë shumë vitaminë E, e cila i jep shkëlqim rinor lëkurës dhe i bën flokët më të fortë.

    Djegia e Kalorive

    Nëse jeni duke përgatitur një sallatë me mish pule, përdorni speca bashkë me farë për një shije më të plotë.

    Sallata të tilla me këto përbërës janë të shijshme dhe nuk përmbajnë shumë kalori.

    Të Pasur Me Fibër

    Speci dhe farat e tij janë shumë të pasur me fibër dhe e mbrojnë organizmin nga toksinat dhe bakteret./AgroWeb.org

    Nga Rubrika
    Lifestyle04 Nëntor 2024
    A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për çokollata ose ëmbëlsira? Trupi juaj po ju thotë se...
    Lifestyle01 Nëntor 2024
    Dashi Të lindur më: 21 Mars – 19 Prill Ky muaj është i mbushur me mundësi për zhvillim personal dhe përmirësim në...
    Lifestyle31 Tetor 2024
    A keni ndjerë ndonjëherë një ndryshim në humor kur bie shi, apo një rritje energjie kur dielli ndriçon? Shumë studime kanë treguar...
    Të tjera
    Lajme05 Nëntor 2024
    Ambasadori i SHBA-së, Jeffrey Hovenier, ka folur për zgjedhjet presidenciale në SHBA, me ç’rast ka vlerësuar interesimin e popullit të Kosovës për...
    Vip05 Nëntor 2024
    Natën e mbrëmshme në “Prime” është futur edhe një banor i ri. Jo rastësisht personi që u fut ishte ish-bashkëshorti i Drenusha...
    Lajme05 Nëntor 2024
    Kryeministri i vendit, Albin Kurti, ka pritur në takim zëvendëskryeministrin, njëherë ministrin e Punëve të Jashtme dhe të Tregtisë së Jashtme të...
    Vip05 Nëntor 2024
    Leo ka diskutuar me Lelen për sfidën e alfabetit që patën banorët duke bërë renditjen nga Zh-ja tek A-ja e që këtë...
    Vip05 Nëntor 2024
    Banori më i ri i shtëpisë më të famshme në vend, Atilla, është gjetur në një situatë mes pyetjesh nga të tjerët,...
    Vip05 Nëntor 2024
    Një afërsi mes Rezit dhe Drenushës, po vërehet goxha shpesh së fundi në shtëpinë më të famshme në vend. Për një moment,...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.