×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Vlerat e jashtëzakonshme të farave të specit për shëndetin

    FrontOnline
    10 Shtator 2020

    Farat e specit jemi mësuar t’i hedhim në kosh përpara çdo gatimi të perimes.

    Megjithatë, këto fara bardhoshe kanë të njëjtat vlera si speci vetë.

    Speci dhe farat e tij janë të dobishme kundër sëmundjeve kardiovaskulare dhe mbajtjen e kolesterolit në nivele të ulëta.

    Specat janë të pasur me fibër, proteinë, vitamina dhe minerale si magnezi, fosfori, kaliumi, hekuri dhe kalçiumi.

    Më poshtë gjeni të renditura nga AgroWeb.org vlerat e jashtëzakonshme të farave të specit.

    Burim i Vitaminës C

    Farat dhe speci janë të pandashëm në përmbajtjen e vitaminës C.

    Kjo e fundit ndihmon në përthithjen e hekurit në organizëm dhe është një antioksidant i fuqishëm.

    Shëndeti i Zemrës

    Sipas të dhënave të AgroWeb.org, specat dhe farat e tyre janë një burim i pasur ushqyesish dhe flavonoidësh.

    Ata parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe ulin gjasat e shfaqjes së atakut në zemër apo ishemisë.

    Kjo është arsyeja përse speci duhet ngrënë me të gjitha farat.

    Shëndeti i Syve

    Vlerat e farave të specit janë të mira edhe shëndetin e syve.

    Farat janë të pasura me vitaminë A që përmirëson shikimin veçanërisht natën.

    Vlera Të Shumëfishta

    Të gjitha llojet e specave, pavarësisht ngjyrës, ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të diabetit, kolesterolit dhe dhimbjeve.

    Farat përmbajnë kapsaicinë, e cila sipas të dhënave të AgroWeb.org është një substancë e jashtëzakonshme mirëbërëse.

    Shëndeti i Lëkurës

    Farat duhen konsumuar shpesh, sepse përmbjanë shumë vitaminë E, e cila i jep shkëlqim rinor lëkurës dhe i bën flokët më të fortë.

    Djegia e Kalorive

    Nëse jeni duke përgatitur një sallatë me mish pule, përdorni speca bashkë me farë për një shije më të plotë.

    Sallata të tilla me këto përbërës janë të shijshme dhe nuk përmbajnë shumë kalori.

    Të Pasur Me Fibër

    Speci dhe farat e tij janë shumë të pasur me fibër dhe e mbrojnë organizmin nga toksinat dhe bakteret./AgroWeb.org

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Vip22 Nëntor 2024
    Banorja e Big Brother VIP Kosova 3, Rovena i ka qarë hallet me Gjestin. E hall i saj ishte biseda me Vullnetin,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Debat i fortë është zhvilluar këtë mbrëmje në shtëpinë më të madhe në vend. E protagonistë ishin Rovena, Vullneti, Xuxi e Gresa,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Në Prime-in e sotëm pritet gjithçka. Një spektakël që do të shkojë super flakë, e super emocionues, do të zhvillohet gjatë natës...
    Vip22 Nëntor 2024
    Dawn Richard, një ish-anëtare e dy grupeve të formuara nga Sean “Diddy” Combs, ishte “absolutisht i tmerruar” nga reperi, tha avokati i...
    Sport22 Nëntor 2024
    Dy gjyqtarë të UEFA-s janë suspenduar pasi një gol i shënuar në sfidën mes Suedisë dhe Azerbajxhanit në Ligën e Kombeve ishte...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kreu i PDK-së, Memli Krasniqi ka bërë të ditur se bashkë me shefin e Grupit Parlamentar, Abelard Tahiri kanë takuar udhëheqësit e...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.