×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Shtypeni këtë pikë në shputa dhe nxirrni helmet nga organizmi

    FrontOnline
    28 Qershor 2020

    Si të aplikoni akupresurën gjatë ushtrimit të jogës?

    Në njërën ndër jogat themelore asana aplikoni akupresurën dhe kështu do të nxirrni helmet nga organizmi juaj.

    Njëra ndër pozat themelore në jogë është edhe ulja e anuar përpara, transmeton Telegrafi.

    Këmbët janë të shtrira para dhe përpiqemi të kapim shputat derisa nga kërdhokullat lehtë lëshojnë gjoksin në drejtim të gjunjëve.

    Herën tjetër kur e bëni këtë ushtrim përpiquni të përfshini edhe pak akupresurë.

    Shtrëngoni me gishtin e madh dhe gishtin tregues pjesën midis gishtit tregues dhe gishtit të dytë të shputave dhe mbani ose bëni butësisht masazh rreth 30 sekonda.

    Kjo është mënyra e shkëlqyeshme e nxjerrjes së helmit nga organizmi, por që nuk paraqet kurrfarë mundimi tjetër gjatë ushtrimit.

    Nga Rubrika
    Lifestyle07 Maj 2025
    Ndonjëherë për të luftuar stresin duhet vetëm të zgjidhni ushqimet e duhura. Nëse ju duket se keni humbur kontrollin dhe çdo gjë...
    Lifestyle06 Maj 2025
    Dashi Horoskopi i datës 6 maj 2025 nga Christine Haas Marsi do jete planeti që do ju udhëheqë gjatë kësaj dite dhe...
    Lifestyle03 Maj 2025
    Muaji i pestë i vitit sjell energji të reja, vendime të mëdha dhe një frymë guximi – për disa shenja, kjo është...
    Të tjera
    Opinione08 Maj 2025
    Nga: Ben Andoni Ajo që është e paqartë në “dukje”, është si u arrit të realizohet kontrata e lobimit e PD-së me...
    Lajme08 Maj 2025
    Avokati Tomë Gashi ka shpërthyer në kritika të ashpra ndaj ekipit mbrojtës të ish-krerëve të UÇK-së që po përballen me drejtësinë në...
    Lajme08 Maj 2025
    Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani, ka shprehur gatishmërinë e saj për të pritur liderët e partive politike, nëse ata e...
    Sport08 Maj 2025
    Eric García duket se po jeton muajt e fundit si lojtar i Barcelonës. Pasi nuk arriti të vendosej përfundimisht në qendër të...
    Bota/Rajoni08 Maj 2025
    Tym i bardhë ka dalë nga Kapela Sistine e Vatikanit, që nënkupton se në konklavë është zgjedhur Papa i ri. Emri i...
    Vip08 Maj 2025
    Këngëtari i njohur Luiz Ejlli është shpallur i pafajshëm nga Gjykata e Apelit, e cila hodhi poshtë vendimin e Gjykatës së Fierit...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.