×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Shtypeni këtë pikë në shputa dhe nxirrni helmet nga organizmi

    FrontOnline
    28 Qershor 2020

    Si të aplikoni akupresurën gjatë ushtrimit të jogës?

    Në njërën ndër jogat themelore asana aplikoni akupresurën dhe kështu do të nxirrni helmet nga organizmi juaj.

    Njëra ndër pozat themelore në jogë është edhe ulja e anuar përpara, transmeton Telegrafi.

    Këmbët janë të shtrira para dhe përpiqemi të kapim shputat derisa nga kërdhokullat lehtë lëshojnë gjoksin në drejtim të gjunjëve.

    Herën tjetër kur e bëni këtë ushtrim përpiquni të përfshini edhe pak akupresurë.

    Shtrëngoni me gishtin e madh dhe gishtin tregues pjesën midis gishtit tregues dhe gishtit të dytë të shputave dhe mbani ose bëni butësisht masazh rreth 30 sekonda.

    Kjo është mënyra e shkëlqyeshme e nxjerrjes së helmit nga organizmi, por që nuk paraqet kurrfarë mundimi tjetër gjatë ushtrimit.

    Nga Rubrika
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Lifestyle19 Nëntor 2024
    Edhe ata që ushtrojnë rregullisht mund të kenë një rrezik të shtuar të dështimit të zemrës dhe vdekjes kardiovaskulare si pasojë e...
    Të tjera
    Lajme22 Nëntor 2024
    Deputetja e Lëvizjes Vetëvendosje ,Labinotë Demi-Murtezi,  është prononcuar lidhur me rritjen e pagave në sektorin e shëndetësisë, ku sipas saj pakënaqësi kanë...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Një ditë pasi Gjykata Penale Ndërkombëtare lëshoi urdhër arrest për kryeministrin izraelit, Benjamin Netanyahu, ka ardhur edhe reagimi i kryeministrit hungarez Viktor...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Ish-anëtari i Listës Guxo, Balton Dërguti, ka thënë se pas votimit të Buxhetit të Kosovës për vitin 2025 mund të priten zhvillime...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Ministrja e Drejtësisë, Albulena Haxhiu, ka akuzuar Gjykatën Kushtetuese se qëllimshëm po vonon e pengon reformën në drejtësi. Haxhiu tha se Qeveria...
    Lajme22 Nëntor 2024
    310 infermierë ikën nga Kosova gjatë mandatit të Qeverisë “Kurti 2” kjo shihet nga vërtetimet e Kodit Etik të lëshuara Viti 2024...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Komisioni për të Drejtat e Njeriut, Barazi Gjinore, për Persona të Pagjetur, Viktimat e Dhunës Seksuale të Luftës dhe Peticione do të...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.