Nëse jeni një nga ata që luftojnë me gjumin ose nuk mund të bini fare për të fjetur, duhet të keni provuar gjithçka që ju këshilluan të provoni – por asgjë nuk funksionoi. Ndoshta keni ajrosur dhomën, keni marrë një shtesë dhe keni fikur të gjitha dritat, por nuk ju ndihmoi. Nëse nuk dini çfarë të bëni më, ne mund të kemi një zgjidhje për ju.

Ju mund të keni dëgjuar se lëngu i vishnjës do të përshpejtojë rikuperimin pas aktivitetit fizik, do të zvogëlojë shanset për procese inflamatore dhe do t’i japë pak imunitet. Por mund të mos e keni ditur se si do t’ju ndihmojë gjithashtu të flini më mirë.

Sipas faqes Cheribundi, e vërtetuar nga shkenca, lëngu i qershisë do t’ju japë karburant për të gjitha detyrat tuaja të përditshme. Siç shkruajnë ata, këtë e kanë konfirmuar edhe kampionët! Dhe ky është informacion i verifikuar sepse këtë pije sportistëve u këshillohet nga dietologët dhe dietologët sportivë dhe duket se një numër i madh njerëzish e përdorin për shërim, parandalimin e inflamacionit dhe gjumë më të mirë. Impresionuese…

Nutricionistja sportive Jessica Isac shton: “Lëngu natyral i vishnjës është një burim natyral i melatoninës që mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, por edhe të ndikojë në kohëzgjatjen e gjumit. Studimet tregojnë se përfitimet do të shfaqen kur lëngu i vishnjës të konsumohet 30 minuta pas një shëtitjeje . ose 30 minuta para darkës dhe për 7 ditë”.

Një studim, i kryer në vitin 2012, tregoi përfitimet e lëngut të vishnjës për cilësinë e gjumit dhe rezultatet u publikuan në revistën European Journal of Nutrition. Me këtë rast, studiuesit nga Universiteti Northumbria analizuan cilësinë e gjumit të 20 subjekteve, nga të cilët një grup merrte gjysmë litri lëng vishnje të holluar dy herë në ditë (pija e parë pas zgjimit dhe e dyta para gjumit).

Njerëzit që pinin lëng vishnje flinin më mirë, sipas përshtypjes së tyre subjektive, dhe flinin 39 minuta më shumë se subjektet që pinin ndonjë lëng tjetër.

Ata gjithashtu shpenzuan gjashtë për qind më shumë kohë në shtrat duke fjetur në krahasim me subjektet e tjera që ishin zgjuar më gjatë dhe kishin vështirësi për të rënë në gjumë. Ekspertët britanikë besojnë se melatonina, një nga hormonet e gjumit, është përgjegjëse për efektin nxitës të gjumit të lëngut të vishnjës./FrontOnline/