×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Ecja mund të ul rrezikun e diabetit për 43 për qind

    FrontOnline
    09 Korrik 2020

    Ndërsa plakemi, është e dobishme për ne të marrim masa paraprake kundër sëmundjeve kronike.

    Me kalimin e kohës, rreziku ynë për gjëra të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës ka tendencë të rritet.

    Sidoqoftë, një studim i kohëve të fundit tregon se aktiviteti i thjeshtë i ecjes ul rrezikun e diabetit dhe mund të mbrojë shëndetin e zemrës tuaj ndërsa plakeni! Rekomandimi standard për sasinë e hapave që duhet të ndërmerrni brenda një dite është 10,000.

    Sidoqoftë, në të vërtetë thuhet që ky numër të ishte pjesë e një fushate marketingu për pajisjet e numërimit të hapave, që nuk bazoheshin vërtet në ndonjë provë shkencore që 10,000 hapa janë numri magjik për shëndet të përsosur.

    E thënë kështu, hulumtimet më të fundit të paraqitura nga shoqata amerikane e zemrës kanë sugjeruar që sa më shumë hapa të bëni çdo ditë, aq më i ulët është rreziku nga diabeti dhe presioni i lartë i gjakut. Studiuesit grumbulluan të dhëna nga 1.923 njerëz.

    Pjesëmarrësit ishin të moshës mesatare me një moshë mesatare 45 vjeç dhe të gjithë ata mbanin pajisje që numëronin hapat e tyre çdo ditë brenda vitit. Gjatë studimit, gjetjet treguan se personat që ecnin më shumë hapa në ditë ulën rrezikun e tyre për diabet për 43 për qind dhe ulën rrezikun e tyre për presion të lartë të gjakut për 31 për qind.

    Më tej, studiuesit zbuluan se për çdo 1000 hapa shtesë në ditë që një person ndërmerrte, ulnin rrezikun për mbipeshë për 13 për qind.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Lajme22 Nëntor 2024
    Deputetja e Lidhjes Demokratike e Kosovës, Doarsa Kica Xhelili ka reaguar pas kallximit penal të bërë ndaj Lumir Abdixhikut dhe Paris Gurit...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kryeprokurori i Prokurorisë Speciale, Blerim Isufaj ka qëndruar për një vizitë zyrtare në insitucionet kryesore të Prokurorisë në Mbretërinë e Bashkuar. Ambasada...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kryetari i Forumit Rinor të LDK’së, Paris Guri ka reaguar pas kallximit penaltë bërë ndaj tij e Lumir Abdixhikut nga Ministri i...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kryetari i Komunës së Mitrovicës së Veriut, Erden Atiq, ka pritur sot në takim ambasadorin austriak, Georg Schnetzer. Gjatë këtij takimi është...
    Bota/Rajoni22 Nëntor 2024
    Shqiptarët në Maqedoninë e Veriut po shënojnë 22 Nëntorin, Ditën e Alfabetit Shqip, e cila është një nga festat kryesore të tyre....
    Kronika22 Nëntor 2024
    Një këmbësor është goditur nga një automjet në fshatin Krushë e Madhe, në rrugën që lidh Gjakovën me Prizrenin. Zëdhënësi i policisë...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.