Ne të gjithë jemi përpjekur të humbim peshë në një moment. Disa ushtroheshin, disa ndiqnin një dietë të rreptë dhe të tjerë provuan truket që gjenin në internet. Edhe pse pak këshilla të tilla janë efektive, ndonjëherë për kuriozitet duam të shohim nëse funksionojnë. Këshilla më e njohur në rrjetet sociale është të pini një gotë ujë të ngrohtë në fillim të ditës. Kjo supozohet se promovon humbjen e peshës, dhe njerëzit e famshëm si Meghan Markle dhe Elizabeth Hurley e bëjnë këtë gjithashtu.

“Pirja e ujit të nxehtë për humbje peshe është në fakt një mit”, tha dietologia Anjali Mukerjee në Instagram.

Sipas saj, shumë njerëz besojnë se kjo mund t’i ndihmojë të humbasin kilogramët e tepërt, por ajo thotë se ndihmon vetëm në përmirësimin e tretjes.

“Uji i nxehtë stimulon tretjen. Pirja e ujit të nxehtë pas një vakti mund të ndihmojë në detoksifikimin. Mund ta provoni këtë, mund të ndihmojë, por nuk do t’ju bëjë të humbni peshë,” shtoi ajo.

Çelësi i humbjes së suksesshme të peshës është ushtrimi dhe ushqimi. Është e rëndësishme të ushtroheni dhe të digjni më shumë kalori sesa konsumoni përmes ushqimit.

Dieta duhet të bazohet në ushqime ushqyese dhe me pak kalori, si frutat, perimet, arrat, drithërat, mishi pa dhjamë dhe peshku. Përveç kësaj, është e rëndësishme të pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës./FrontOnline/