Të gjithë e dinë se sa i mirë është noti për trupin, por ka një aktivitet tjetër pushimi për të cilin trupi juaj do t’ju falënderojë – ecja në rërë. Pse duhet të harroni pantoflat tuaja të preferuara dhe të shkoni zbathur në bregun me rërë?
Stërvitje për disa grupe muskujsh
Për shkak se ecja në rërë është një tendosje e pazakontë për trupin (përveç nëse, sigurisht, jetoni buzë detit dhe e bëni atë çdo ditë), ajo përfshin disa grupe muskujsh menjëherë. Dhe kjo nuk është vetëm këmbët, kyçet dhe viçat, por edhe të pasmet dhe madje edhe stomaku. Një shëtitje e ngadaltë por e gjatë përgjatë bregut me rërë do t’i bëjë këmbët tuaja më të tonifikuara dhe më të skalitura.
Djegie efektive e kalorive
Sipas hulumtimeve, ecja në një sipërfaqe të butë dhe të pabarabartë mund të djegë një e gjysmë deri në dy herë më shumë kalori sesa ecja në një sipërfaqe të sheshtë – trotuar, asfalt ose rutine. Kjo për faktin se trupi përfshin më shumë muskuj në punë. Pra, pas çdo gjëje të ngrënë për mëngjes, bëni një shëtitje një-orëshe përgjatë bregdetit – dhe kënaqësitë gastronomike nuk do të ndikojnë në figurë.
Humor të mirë
Është vërtetuar se ecja në rërë stimulon prodhimin e endorfinës – hormonet e lumturisë. Ai jo vetëm që përmirëson disponimin dhe na bën të lumtur, por shërben edhe si një parandalim i shkëlqyer i gjendjeve depresive.
Trajtime natyrore spa
Rëra është një eksfolues natyral i shkëlqyer. Kontakti midis këmbëve dhe rërës stimulon qarkullimin e gjakut dhe qarkullimin e limfës, dhe kjo është një parandalim i shkëlqyer i edemës, sëmundjeve vaskulare dhe variçeve. Përveç kësaj, duke thithur ajrin e detit, ne do ta mbushim trupin me jod, i cili është i nevojshëm për një lëkurë uniforme dhe rrezatuese.
Reduktimi i stresit
Në terapinë e orientuar nga trupi ekziston një koncept i “tokëzimit” – ky është kontakti i trupit me tokën (në këtë rast me rërën). “Grounding” ju lejon të rimbushni rezervat e energjisë, të reduktoni nivelet e stresit, të stimuloni sistemin imunitar dhe madje të përmirësoni cilësinë e gjumit./FrontOnline/
