×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Katër këshilla për të transformuar një mënyrë jetese toksike

    FrontOnline
    08 Korrik 2020

    Një mënyrë jetese toksike manifestohet në simptoma fizike, fiziologjike dhe psikologjike.

    Shumë njerëz ndjehen të lodhur, të plogësht dhe të fryrë dhe përjetojnë dhimbje të përbashkët dhe dhimbje të përgjithshme të trupit.

    Për më tepër, mënyra e jetesës toksike kontribuon në ankth, stres dhe çështje të gjumit. Përfundimisht shfaqen komplikime më serioze, siç janë kolesteroli i lartë, presioni i ngritur i gjakut, diabeti, stresi dhe problemet e zemrës, dhe, për fat të keq, ndonjëherë kanceri.

    Mënyra më e lehtë për të parandaluar një mënyrë jetese të shëndetshme të kthehet toksike është fillimi i ri. Si kujdestarë, është e rëndësishme të ndihmoni fëmijët të ndërtojnë themelet që u duhen përmes qasjes në kontrolle të rregullta dhe informacionit në lidhje me sëmundjen, shëndetin, ushqimin, ushtrimin dhe stabilitetin emocional.

    Paraqitjet kurrizore dhe kiropraktike për të kontrolluar për keqformime ose mosfunksionime, për të siguruar që shpina po rritet drejt, dhe të monitorojë shëndetin dhe rritjen e kockave.

    Konsultime ushqyese për të vlerësuar dietën dhe ushqimin, veçanërisht nëse fëmija është i përfshirë në sporte të rrepta ose aktivitete të tjera fizike ose, në anën tjetër të spektrit, pasivitet të tepërt.

    Megjithëse ndërhyrja dhe edukimi i hershëm janë të rëndësishme, për fat të mirë nuk është kurrë vonë për të adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme. Shumë sëmundje dhe gjendje janë të shërueshme.

    Mund të parandalohet kur të rriturit njohin ndikimet e një jetese toksike dhe janë të gatshëm të bëjnë ndryshime. Këtu janë pesë hapa për shndërrimin e praktikave toksike në ato të shëndetshme.

    Njihni çështjet që kontribuojnë në një jetë toksike.
    Mungesa e arsimit themelor për shëndetin dhe shëndetin është një domethënës. Në një artikull të shkruar nga Patricia Salber, MD, ajo raporton se individët marrin qindra vendime çdo ditë që ndikojnë në mënyrë të favorshme (ose të pafavorshme) në shëndetin tonë.

    Megjithatë, jashtë fushatave arsimore të shëndetit publik ose duke mësuar në mënyrë aktive për shëndetin, shumica e të rriturve nuk janë të trajnuar në këto tema.

    Kërkoni një ekip të integruar të kujdesit shëndetësor.
    Modeli tradicional mjekësor është të vizitosh një mjek të kujdesit parësor një herë në vit ose vetëm kur është i sëmurë. Ky individ është përgjithësisht një person i vetëm që nuk përqendrohet në ilaçin parandalues ​​ose të integruar.

    Një alternativë më e mirë është qasja në një ekip shëndetësor të integruar të përbërë nga praktikues të disiplinave të ndryshme shëndetësore dhe mjekësore përpara se sëmundjet serioze të marrin përsipër mirëqenien e një personi.

    Ndiqni udhëzimet e rekomanduara.
    Një plan shëndetësor i përshtatur është i padobishëm nëse pacienti injoron rekomandimet për të marrë ekzaminime shëndetësore ose të ndjekë planet e dietës, ushqimit dhe ushtrimeve.

    Për shembull, konsumi i tepërt i sheqerit është i lidhur me sëmundjet e zemrës, mbipesha, ulja e funksionit të trurit, depresioni, çmenduria, diabeti, artriti, shëndeti seksual, përshpejtimi i procesit të plakjes dhe sëmundja e mëlçisë yndyrore.

    Shmangni rregullimet e shpejta.
    Të gjithë janë në kërkim të zgjidhjeve të menjëhershme të problemeve që u deshën vite për tu manifestuar.

    Shndërrimi i një jetese toksike në një jetë të qëndrueshme dhe të shëndetshme nuk është një zgjidhje e shpejtë, por një zgjidhje shëndetësore afatgjatë.

    Bërja e ndryshimeve përfshin të dy sukseset dhe pengesat, si dhe një mentalitet realist.

    Nga Rubrika
    Lifestyle28 Tetor 2024
    Për shekuj me radhë lakra është konsideruar si një ilaç natyral tepër efektiv. Shumëllojshmëria e lakrës në treg arrin në më shumë...
    Lifestyle28 Tetor 2024
    Dashi Dashuria: Sot dashuria mund të marrë një hap prapa, ose çiftet mund të vendosin të heshtin lidhur me problemet. Disa keqkuptime...
    Bota/Rajoni25 Tetor 2024
    Në orën 03:00 të mëngjesit, në datën 27 tetor, akrepat e orës do të kthehen 60 minuta mbrapa, duke shënjuar kështu fillimin...
    Të tjera
    Vip28 Tetor 2024
    Burimi dhe Xheneta duket se po afrohen çdo ditë e më shumë. Nuk dihet se si do të avancojë marrëdhënia e tyre...
    Vip28 Tetor 2024
    Ana dhe Kevin kanë shprehur pëlqim për njëri-tjetrin qysh në ‘Prime-in’ e parë të këtij edicioni. Por, megjithatë rrugëtimi i tyre që...
    Vip28 Tetor 2024
    Gjesti ka thënë se gjithë situatën me Xhenetën dhe Burimit dhe afrimin e tyre e merr me sportivitet. Këngëtari ka thënë se...
    Lajme28 Tetor 2024
    Forca Rezervë Strategjike e KFOR-it (SRF) e dislokuar nga Britania e Madhe u ridislokua sot nga Kosova, pasi përfundimit të një misioni...
    Vip28 Tetor 2024
    Mbrëmjen e sotme, “Big Brother Vip Kosova” nisi me tensione. Ish-banorja, Aria ishte e ftuar në spektaklin e natës së sotme (e...
    Lajme28 Tetor 2024
    Atifete Jahjaga, ka qenë gruaja e parë presidente në Kosovë e madje edhe në rajon. Për këtë, ajo kishte marrë edhe vëmendje...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.