Nuk ka asnjë mënyrë për të ditur me siguri se sa do të jetojë dikush. Por shumë studime shkencore tregojnë se ne mund të bëjmë shumë për të rritur shanset për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.

Nëse dëshironi të jetoni deri në njëqind vjet, mund të pyesni veten se si ndikojnë zakonet tuaja të jetesës. A ecni çdo ditë? A i shmangni ushqimet me sheqer? A pini cigare? Ndërsa të gjitha këto veprime janë të lidhura me jetëgjatësinë, ekziston një që ekspertët pretendojnë se ndikon fuqishëm në të jetuarit më gjatë se mesatarja.

Një nga keqkuptimet e zakonshme është se jetëgjatësia përcaktohet nga gjenetika, thekson Dr. Elise Eifert Freeman nga Gerontology. Ai shpjegon se gjenet luajnë një rol të vogël në jetëgjatësinë, vetëm 25 për qind, dhe shton se “faktorë më të rëndësishëm përfshijnë mjedisin tonë dhe stilin e jetesës”, raporton Parade.

Ai thekson se lidhjet sociale janë një faktor veçanërisht i rëndësishëm për jetëgjatësinë. “Njerëzit që kanë më shumë mbështetje sociale priren të kenë shëndet të përmirësuar mendor, shëndet kardiovaskular, funksionim imunitar, performancë njohëse, elasticitet, kënaqësi nga jeta, reagim ndaj stresit dhe shumë më tepër,” shpjegon ajo.

Sado që lidhjet shoqërore janë të mira për ne, vetmia dhe izolimi janë të këqija dhe ndikojnë në jetëgjatësinë. Dr Freeman iu referua edhe hulumtimeve që treguan përfitimet e një rrjeti të madh social, përkatësisht se izolimi social rrit shanset për vdekshmëri për 91 për qind.

Dr. John P. Walsh u pajtua me deklaratën e Dr. Freeman, duke thënë se marrëdhëniet e forta familjare janë veçanërisht të rëndësishme kur bëhet fjalë për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. “Një familje mund të jetë gjenetike, por ne gjithashtu mund të kemi një familje komunitare dhe një familje të zgjedhur. Besimi në këto marrëdhënie do të thotë që ne kujdesemi për njëri-tjetrin. Ne e dimë se mund të mbështetemi në sistemin tonë të mbështetjes kur është e nevojshme, pa pasur nevojë të kërkojmë atë mbështetje”, shpjegon Dr. Walsh.

Si dëshmi, ai nxjerr në pah studimin e Harvardit për lumturinë e të rriturve, i njohur si studimi më i gjatë mbi lumturinë, i cili tregoi se cilësia e marrëdhënieve në jetë lidhet me një jetë të gjatë dhe të lumtur./FrontOnline/