×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Efekti që kanë bananet në shëndetin e njeriut

    FrontOnline
    08 Korrik 2020

    Shumica prej nesh në ditët e sotme nuk keni kohë për të ngrënë të shëndetshëm dhe kështu të zgjedhë ushqim të shpejtë në vend të një të shëndetshëm.

    Sipas shkencëtarëve dhe nutricionistëve, nuk është e qartë pse shumica e njerëzve në perëndim preferojnë ushqim të tillë tek përbërësit kaq të mëdhenj, të mahnitshëm, të dobishëm dhe mbi të gjitha, natyrorë, transmeton lajmi.net.

    Përbërësit e fundit mund të na japin të gjitha materialet që duhet të marrim në mënyrë që trupi ynë të funksionojë siç duhet.

    Le të marrim banane si shembull, ky frut është ushqimi i preferuar i majmunëve, dhe nuk është për t’u habitur, sepse përveç faktit që shijon shumë, është gjithashtu shumë ushqyes dhe është një thesar i vërtetë.

    Sipas dietologëve, nëse konsumoni dy banane në ditë për një muaj, gjendja juaj shëndetësore do të përmirësohet në mënyrë të konsiderueshme.

    Sasia e natriumit në banane është mjaft e ulët, dhe sasia e kaliumit është e lartë, kështu që kjo e bën këtë frut të shkëlqyeshëm për presionin e gjakut dhe rregullimin e shëndetit të zemrës, shkruan holisticlivingtips. Shkencëtarët kanë zbuluar se duke konsumuar banane çdo ditë, ju zvogëloni rrezikun e sulmit në zemër deri në 40%.

    Banana është e shkëlqyeshme për njerëzit që kanë probleme me sistemin e tretjes, si kapsllëku për shembull. Bananet janë të pasura me fibra dhe kjo është arsyeja pse ato janë të shkëlqyera për zgjidhjen e shpejtë të problemeve tuaja me zorrët.

    Bananet mund t’ju ​​ndihmojnë kur pësoni urth, pasi ato janë një burim i mirë antacid dhe mund të rregullojnë këtë gjendje të pakëndshme.

    Në rast se trupit tuaj i mungon hekuri, bananet janë një mundësi e shkëlqyeshme. Bananet përmbajnë substanca që shkaktojnë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës dhe ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme tek njerëzit anemikë.

    Bananet janë të bollshme në triptofan, një substancë që është shumë e rëndësishme për trupin tonë, pasi trupi e përdor këtë substancë për ta shndërruar atë në serotonin, hormonin e lumturisë. Kështu që, herën tjetër që të ndjeheni keq ose në depresion, sillni bananet.

    Nga Rubrika
    Lajme11 Gusht 2025
    Një person u vra, të hënën në Prishtinë – rreth orës 22:00. Gjuajtja me armë zjarri në Hajvali u konfirmua nga Policia...
    Lajme11 Gusht 2025
    Nesër pritet të mbajë moti me diell dhe vranësira të shpërndara. Sipas Institutit Hidrometeorologjik të Kosovës, temperaturat minimale pritet të sillen nga...
    Lajme11 Gusht 2025
    Sinjali mëson ekskluzivisht se personi që u vra sonte në fshatin Hajvali të Prishtinës është 41-vjeçari Muhamet Matoshi. Ngjarja e rëndë ka...
    Të tjera
    Lajme11 Gusht 2025
    Lëvizja Vetëvendosje ka prezantuar zyrtarisht Enver Halitin si kandidat për kryetar të Ferizajt në zgjedhjet lokale të 12 tetorit. “Enver Haliti e...
    Lajme11 Gusht 2025
    Inspektorati Policor i Kosovës ka njoftuar se ka suspenduar katër zyrtarë policorë, prej tyre një rreshter policor dhe një hetues nga njësiti...
    Bota/Rajoni11 Gusht 2025
    Një shpërthim u raportua në uzinën US Steel Clairton jashtë Pittsburgh, Pensilvani të SHBA-ve, të hënën, duke shkaktuar lëndime të shumta dhe...
    Lajme11 Gusht 2025
    Gjashtë automjete janë përfshirë në një aksident në Komoran, në drejtimin Pejë-Prishtinë. Lajmi për media ishte konfirmuar nga Daut Hoxha, zëdhënës i...
    Lajme11 Gusht 2025
    Një person ka vdekur dhe 10 të tjerë janë lënduar nga aksidenti në Komoran ku u përfshinë gjashtë vetura. Burime të Klan...
    Lajme11 Gusht 2025
    Deputeti shqiptar në Kuvendin e Serbisë, Shaip Kamberi, ka paralajmëruar se policia multietnike në Luginën e Preshevës dhe Sanxhak po rrezikon të...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.