×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Disa mënyra që ndihmojnë për uljen e presionit të gjakut

    FrontOnline
    10 Korrik 2020

    Pavarësisht nga mbizotërimi i tij, presioni i lartë i gjakut është një gjendje disi mistike.

    Është një simptomë serioze e mosfunksionimit kardiovaskular dhe mund të jetë arma e duhanit pas goditjeve, sulmet në zemër, dëmtimi i veshkave, humbja e shikimit dhe më shumë, transmeton lajmi.net.

    Mosha, stresi, gjinia, pesha, kolesteroli, pasiviteti dhe pirja e duhanit të gjitha mund të kontribuojnë në ndryshimet e presionit të gjakut. Inflamacioni konsiderohet gjithashtu një faktor rreziku, veçanërisht për shkak se inflamacioni kronik mund të shkaktojë zhvillimin e fibrozës në sistemin kardiovaskular dhe në zona të tjera, duke çuar në ngurtësimin e arterieve.

    Për shkak të shumë faktorëve të mundshëm pas HTN, shumë praktikues rekomandojnë një shumëllojshmëri të ndërhyrjeve në stilin e jetës për të ndihmuar në balancimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.

    Një ndryshim i mënyrës së jetesës mund të bëjë vetëm një ndryshim në rritje, kështu që një numër ndryshimesh njëkohësisht kërkohen për një ndikim pozitiv.

    Ndërhyrja e hershme shpëton jetën

    Një nga arsyet më të mëdha që HTN mund të jetë kaq e rrezikshme është se konsiderohet një sëmundje e heshtur. Në fakt, është një nga kushtet më të diagnostikuara për gjininë, moshën dhe racën.

    Këshilla e parë dhe më e rëndësishmja e këshillave është që presioni i gjakut të kontrollohet rregullisht. Zbulimi i hershëm dhe ndërhyrjet pasuese të jetesës mund të parandalojnë dëmtimin e përhershëm të shkaktuar nga HTN kronike.

    Ciklet e këqija

    Si shumë pabarazitë e tjera në trup, HTN është edhe një shkak dhe një efekt. Me kalimin e kohës, presioni më i lartë i gjakut zvogëlon elasticitetin e enëve të gjakut, gjë që e detyron zemrën të punojë më shumë.

    Ky veprim i shtuar pompimi mund të çojë në presion edhe më të lartë të gjakut dhe më pak elasticitet shkruan natural solutions mag. Nëse enët e gjakut pësojnë shumë dëm, presioni i gjakut mund të bëhet i vështirë për tu kontrolluar.

    Kurë ushqimi

    Nuk ka dyshim se ushqimi mund të kontribuojë në HTN dhe të shërbejë si bazë për një zgjidhje. Kontrolli i peshës është një faktor i madh, pasi hipertensioni mund të përkeqësohet duke mbartur një ngarkesë të madhe.

    Por nuk është vetëm sa hamë. Llojet e ushqimeve në menu mund të bëjnë një ndryshim të madh – veçanërisht ato që kanë të bëjnë me inflamacionin.

    Lëvizjet

    Të ulurit është një nga gjërat më të këqija që i bëjmë trupit tonë. Disa madje e kanë quajtur “duhanpirjen e re”. Një organ hulumtues në rritje tregon se ulja për periudha të gjata rrit rrezikun për mbipesha dhe sindromën metabolike, një gjendje e shoqëruar me HTN, sheqer në gjak të ngritur, yndyrë të rritur në bark dhe kolesterol të ngritur.

    Një studim zbuloi se të rriturit që regjistroheshin më shumë se 4 orë në ditë para një ekrani në krahasim me më pak se 2 orë, kishin një rritje gati 50% të vdekjes nga të gjitha shkaqet, dhe 125% rritje në ngjarjet kardiovaskulare siç është sulmi në zemër.

    Hulumtimi i ri identifikon një trajtim të mundshëm

    Pesha dhe pasiviteti mund të jenë shkaqe të dukshme të HTN, por ka më shumë gjëra që ndodhin në nivelin molekular.

    Hulumtimi i ri është duke dhënë një pasqyrë më të mirë se si inflamacioni dhe faktorët e tjerë të dëmshëm ndikojnë në enët e gjakut dhe rrisin rrezikun për presionin e lartë të gjakut.

    Nga Rubrika
    Lifestyle10 Maj 2025
    Dashi Dashi ka hyrë në muajin Maj me energji të mira dhe me një këndvështrim nga e ardhmja. Bollëku është fjala kyçe...
    Lifestyle09 Maj 2025
    Dashi Horoskopi i datës 9 maj 2025 nga Christine Haas Sot do përballeni me goxha vështirësi emocionale dhe shpesh nuk do jeni...
    Lifestyle08 Maj 2025
    Heqja e këpucëve në fund të një dite të gjatë është ndjenjë e mirë. Por nëse vuani nga era e këmbëve, ato...
    Të tjera
    Bota/Rajoni11 Maj 2025
    Një tjetër rast i fotografimit të votës është regjistruar në Shqipëri gjatë procesit zgjedhor, edhe këtë herë në fshatin Spathar të Librazhdit....
    Bota/Rajoni11 Maj 2025
    Komisioni Qendror i Zgjedhjeve ka publikuar shifrat për pjesëmarrjen në zgjedhje deri në orën 18. Që prej momentit kur u hapën qendrat...
    Bota/Rajoni11 Maj 2025
    Një 30-vjeçar është arrestuar në Gjirokastër, pasi dyshohet se ka fotografuar votën. Sipas policisë, shtetasi M. P., banues në Këlcyrë, gjatë procesit...
    Lajme11 Maj 2025
    AAK do të dorëzojë nesër, në ora 11:00, kërkesën për vlerësim kushtetues të vendimit të Kuvendit të Kosovës që refuzoi formimin e...
    Lajme11 Maj 2025
    Kryetari i Komunës së Dragashit, Bexhet Xheladini,  për FrontOnline ka bërë të ditur se ka gjasa të mëdha që të rikandidojë për...
    Bota/Rajoni11 Maj 2025
    Presidenti turk Rexhep Tajip Erdogan u tha të dielën udhëheqësve rusë dhe francezë se është arritur një “pikë kthese historike” në përpjekjet...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.