×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Çfarë duhet të hani për një lëkurë të shëndetshme?

    FrontOnline
    17 Korrik 2020

    Si organi më i madh në trup, lëkura jonë e shëndetshme mund të përfitojë nga e njëjta ushqim që marrim nga ushqimet që kanë një efekt pozitiv në zemrën tonë dhe organet e tjera kryesore.

    Ndërsa nuk ka asnjë gabim se si dieta jonë ndikon në shëndetin tonë të përgjithshëm, ne sapo fillojmë të kuptojmë se si ushqime të caktuara, ose mungesa e tyre, mund të ndikojnë në shëndetin e lëkurës sonë, transmeton lajmi.net.

    Përveç kësaj, studimet tregojnë se disa ushqime dhe pije madje mund të përkeqësojnë kushtet e zakonshme të lëkurës dhe të shkaktojnë reaksione alergjike që manifestohen në lëkurë.

    Ushqim i mirë, lëkurë e mirë

    Ushqimi i një larmie frutash dhe perimesh, përfshirë perime më të gjelbërta dhe portokalli. Konsumimi i ushqimeve të pasura me kalcium, të tilla si qumështi pa yndyrë ose me pak yndyrë dhe produkte të tjera të qumështit.

    Zgjedhur për një shumëllojshmëri të mishit me yndyrë të ulët ose të ligët, shpendët dhe peshqit.

    Ushqime që mund të keqësojnë kushtet e lëkurës

    Përkundër besimit popullor, aknet nuk shkaktohen nga ushqimet që hamë, transmeton lajmi.net. Megjithëse studime të shumta nuk kanë gjetur një lidhje midis dietës dhe akneve, hulumtimet në zhvillim tani sugjerojnë se mund të ketë një lidhje midis një diete të ulët glicemike dhe një përmirësimi të puçrrave.

    Nga ana tjetër, disa pacientë me puçrra kanë vërejtur se ushqime të caktuara përkeqësojnë simptomat e tyre, veçanërisht çokollatën, ushqimet me yndyrë, pije joalkoolike, kikirikë ose ushqime të pasura me yndyrë.

    Rozacea, e karakterizuar nga skuqje e fytyrës dhe ënjtje, zakonisht mund të nxitet nga ushqime pikante ose alkool, transmeton balanced living life. Në fakt, një studim i kryer nga National Rosacea Society zbuloi se shkaktuesit më të zakonshëm të rosacea janë alkooli (52%), ushqimet pikante (45%) dhe pijet e nxehta (36%).

    Një gjendje tjetër kronike e lëkurës që mund të përkeqësohet nga ushqimi është ekzema, e cila zakonisht karakterizohet nga arna të thata, të kuqe dhe kruarje në lëkurë.

    Ushqimet që dihet se përkeqësojnë simptomat e ekzemës përfshijnë vezët, qumështin, kikirikët, sojën, grurin dhe peshkun, ndërsa disa pacientë madje raportojnë se çokollata, kafeja, alkooli, domatja dhe sheqeri mund të shkaktojnë një ndezje.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Vip22 Nëntor 2024
    Driloni dhe Sara e kanë shprehur pëlqimin ndaj njëri-tjetrit. Ndonëse në kuadër të shakasë, Driloni u shpreh se i pëlqejnë femrat sikurse...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Ish-zëvendës Ndihmës Sekretari i Departamentit të Shtetit, Filip Riker, deklaroi për RTK se dialogu ndërmjet Beogradit dhe Prishtinës, megjithë rëndësinë e tij,...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Orëve të fundit mbi vendin tonë kanë vazhduar të reshura të shiut të shoqëruara me erë, kjo ka bërë që në disa...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Anëtari i Kryesisë së LDK’së, Visar Azemi i ka përkrahur Paris Gurin dhe Egzon Pacolli, pas kallximit penal që iu është bërë...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lumir Abdixhiku ka takuar sonte stafin shëndetësor në Qendrën Kryesore Familjare në Prishtinë. Gjatë këtij takimi,...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Në aksidentin në pjesën e autostradës Veternik-Bresje janë lënduar dy persona. Këtë për Front Online  e ka konfirmuar zëdhënësi i policisë për...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.