×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Si ta transformoni rutinën tuaj pas punës?

    FrontOnline
    30 Korrik 2020

    Çka bëni zakonisht pas punës? Ndoshta jeni person që ka një orar të plotë shoqëror, ose e vizitoni palestrën për të krijuar një zakon të shëndetshëm të fitnesit. Pavarësisht nga plan programi juaj standard pas orarit të punës, ndryshimi i tij më shpesh mund të ju ndihmojë të krijoni larmi, të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore, si dhe të gjeni qetësi mes kaosit. Dëshironi të transformoni rutinën tuaj dhe të provoni diçka të re? Ja një listë me disa ide që mund të përpiqeni t’i mbani gjërat argëtuese dhe të freskëta.

    Mësoni diçka të re

    Nëse e përfshini leximin në rutinën tuaj të mbrëmjes, qoftë vetëm një herë në javë, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur aftësitë tuaja dhe të rrisni kuriozitetet tuaja personale. Po ashtu, ekzistojnë kurse të ndryshme online që mund të regjistroheni dhe të mësoni gjëra të reja. Krejt çka duhet të bëni është përzgjedhja e fushës që ju intereson dhe ta ndiqni atë kurs/trajnim.

    Mos i leni anash ushtrimet fizike

    Ushtrimet trupore sipas studimeve zvogëlojnë stresin, luftojnë lodhjen si dhe përmirësojnë performancën. Nëse aplikoni ushtrimet trupore në mënyrë konstante do t’i zvogëloni mundësitë e stresit dhe do të jeni më energjik për ditën e nesërme.

    Bëni punë vullnetare

    Ofrimi i kohës, energjisë dhe burimeve tuaja është tejet shpërblyese për ju si dhe për ata që i ndihmoni. Bëni punë vullnetare për një kauzë ose organizatë që është e rëndësishme për ju dhe komunitetin. Kur vendosni të përfshiheni në punë vullnetare do të keni përfitime të ndryshme si mësimi i aftësive të reja, rritja e vetëbesimit, si dhe do të krijoni miqësi të reja.

    Krijoni një rutinë të gjumit

    Një gjumë i rehatshëm dhe i mirë ndikon pozitivisht në disponimin tuaj dhe ecurinë e ditës së nesërme. Që ta bëni një gjumë të rehatshëm preferohet që para gjumit të mos i ekspozoheni ekraneve me dritë siç janë telefoni ose kompjuteri. Prandaj, krijoni një rutinë për gjumë të rehatshëm që do të ndikoj në energjinë dhe produktivitetin tuaj.

    Vendimet dhe veprimet që ju ndërmerrni çdo ditë do të përcaktojnë se ku jeni në jetë. Nëse ktheheni në shtëpi jeni pasiv dhe lejoni që mjedisi juaj të bëhet i çrregullt, jeta juaj do ta reflektojë këtë. Mirëpo nëse punoni për të përmirësuar veten dhe jetën tuaj, do të shihni ndryshime pozitive në jetën tuaj. Ju personalisht e keni në dorë se si ta transformoni rutinën tuaj pas punës./AkademiPune/

    Nga Rubrika
    Lifestyle06 Maj 2025
    Dashi Horoskopi i datës 6 maj 2025 nga Christine Haas Marsi do jete planeti që do ju udhëheqë gjatë kësaj dite dhe...
    Lifestyle03 Maj 2025
    Muaji i pestë i vitit sjell energji të reja, vendime të mëdha dhe një frymë guximi – për disa shenja, kjo është...
    Lifestyle02 Maj 2025
    Ndryshimet në të folur dhe shqetësimet në shikim janë ndër shenjat e para — por shpesh të neglizhuara — të dementias me...
    Të tjera
    Lajme06 Maj 2025
    Kryeministri në detyrë i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, ka uruar Friedrich Merz në zgjedhjen e tij si kancelar i ri i...
    Lajme06 Maj 2025
    Lutfi Haziri i LDK-së teksa fliste në “Politiko” rreth gjendjes politike, përmendi dështimet për konstituimin e Kuvendit. Për të, një gjendje e...
    Bota/Rajoni06 Maj 2025
    Një zëdhënës i ushtrisë pakistaneze tha se Pakistani do t’i përgjigjes sulmit të Indisë ” Pakistani do t’i përgjigjet këtij [sulmi] në...
    Bota/Rajoni06 Maj 2025
    India bëri të ditur se kishte nisur një operacion ushtarak kundër Pakistanit, duke goditur “infrastrukturën terroriste” si në Pakistan ashtu edhe në...
    Bota/Rajoni06 Maj 2025
    Kardinalët kanë përfunduar takimet e tyre para-konklavit në Vatikan, duke u përpjekur të identifikojnë një papë të ri të mundshëm që do...
    Bota/Rajoni06 Maj 2025
    Një grua nga Kosova është dënuar në Zvicër për përfitim të paligjshëm të ndihmës për papunësi, pasi për një vit kishte marrë...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.