Farat e lulediellit mbështesin sistemin imunitar përmes disa funksioneve, dhe gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e disa sëmundjeve.
Farat e lulediellit janë të pasura me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, ato përmbajnë proteina bimore, vitaminë E, minerale, yndyrna të shëndetshme dhe fibra. Konsumimi i tyre ndihmon në përmirësimin e imunitetit dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2 dhe obezitetin, transmeton FrontOnline.
Një rishikim i hulumtimit arriti në përfundimin se farat e lulediellit mbrojnë shëndetin e zemrës përmes efekteve sinergjike të yndyrave të mira, antioksidantëve, fibrave, proteinave dhe mineraleve. Së bashku, këto lëndë ushqyese kanë efekte pozitive në rregullimin e sheqerit në gjak, kontrollin e presionit të gjakut dhe inflamacionin, si dhe reduktojnë rrezikun e sulmit në zemër.
Një studim tjetër shqyrtoi marrëdhëniet midis konsumit të farës dhe faktorëve të rrezikut të sëmundjeve të zemrës në gati 900 burra dhe gra. Studiuesit zbuluan se gratë që hanë fara një deri në dy herë në muaj, duke përfshirë farat e lulediellit, kishin nivele dukshëm më të ulëta të kolesterolit total dhe LDL, i njohur gjithashtu si kolesteroli i keq, krahasuar me ato që nuk hanin fara. Tek meshkujt nuk janë vërejtur ndryshime.
Megjithatë, meshkujt që hanin më shumë fara luledielli kishin peshën më të ulët. Për më tepër, as gratë dhe as burrat nuk shtuan në peshë kur u rrit frekuenca e konsumit të farave.
Për më tepër, një rishikim i hulumtimit arriti në përfundimin se farat e lulediellit mund të luajnë një rol në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe mund të përdoren për të menaxhuar më mirë diabetin e tipit 2, dhe disa i quajnë ato një ‘superushqim’ për këtë formë të diabetit. Shkencëtarët gjithashtu raportojnë se përbërësit bioaktivë në këto fara janë të përfshirë në rregullimin më të mirë të sheqerit në gjak dhe trajtimin e rezistencës ndaj insulinës.
Përveç kësaj, sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike, e njohur gjithashtu si një gjendje në të cilën dhjami grumbullohet në mëlçi, mund të shkaktohet nga mbipesha, sindroma metabolike dhe diabeti i tipit 2. Një studim shqyrtoi të dhënat nga më shumë se 25,000 të rritur dhe zbuloi se konsumi i arrave dhe farave u shoqërua me një probabilitet të zvogëluar të zhvillimit të formës së përmendur të sëmundjes së mëlçisë, transmeton FrontOnline.
