×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Banane, mollë, portokall, lëngu kundër mbipeshës

    FrontOnline
    16 Korrik 2020

    Problemet me peshën dhe mbipeshën janë një çështje që ka të bëjë jo vetëm me modën dhe paraqitjen fizike por kryesisht me shëndetin.

    Mbipesha është sot një nga pandemitë më të rrezikshme kryesisht për shkak të konsumit të lartë të ushqimeve të përpunuara por edhe faktorëve të tjerë siç është stresi, hormonet, e të tjerë.

    Dobësimi kërkon sakrifica dhe ndryshime në regjimin ushqimor.

    Kjo mund të tingëllojë si diçka shumë e vështirë sepse truri është i mësuar me rutinën dhe ushqimet që sado të pashëndetshme të jenë, nxisin prodhimin e serotoninës, hormonit që na bën të ndihemi mirë.

    Hapi i parë në betejën e rëndësishme për rënien nga pesha është të jeni të ndërgjegjshëm për sfidat, ushqimet që duhen shmangur dhe ato që ju vijnë në ndihmë.

    Ndër këto të fundit mund të përmendim frutat si molla, agrumet dhe bananja, të cilat janë aleate të vyera të shëndetit dhe organizmit shkruan AgroWeb.

    Banane, mollë, portokall, lëngu që ju nevojitet kundër mbipeshës

    Pija e mëposhtme ofron një mariadë ushqyesish të cilët jo vetëm që furnizojnë organizmin me atë që ka nevojë por edhe stimulojnë djegien e yndyrave të tepërta në trup.

    Bananet janë një frut i shkëlqyer kundër mbipeshës sepse janë të pasura me fibër, vitamina dhe minerale.

    Ato të ngopin shpejt por kanë edhe një indeks të ulët glicemie dhe për rrjedhojë ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak.

    Përbërësit:

    1 banane

    1 portokall

    1 mollë

    1 lugë gjelle lëng të freskët limoni

    Tre çerek gote ujë

    Përgatitja:

    Hidhini të gjithë përbërësit në një mikser deri sa të përftoni një lëng të trashë pa kokrriza dhe të njëtrajtshëm.

    Nëse molla është organike, pra pa pesticide, këshillohet të përdoret me gjithë lëkurë sepse kjo e fundit përmban pjesën më të madhe të vitaminave dhe minerale.

    Më pas, hidheni lëngun në gotë ose kavanoz qelqi, shtoni disa kubikë akulli dhe pijeni.

    Këtë lëng mund ta pini rregullisht, krahas ndryshimeve të duhura në regjimin tuaj ushqimor dhe aktivitetit fizik për një peshë sa më të shëndetshme trupore.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Vip22 Nëntor 2024
    Gjesti është deklaruar se është lënduar shumë nga Xheneta. Pasi u shfaq klipi i dyshes, Gjesti në ‘prime’ tha se nga Xheneta...
    Sport22 Nëntor 2024
    Ish-mbrojtësi i Interit dhe Italisë, Marco Materazzi, ka patur një karrierë të bujshme teksa ka fituar Ligën e Kampionëve dhe ka një...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës(LDK), Armend Zemaj ka thënë sot se kryeministri Albin Kurti dhe ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia janë...
    Vip22 Nëntor 2024
    Ka nisur spektakli i shout më të famshëm, Big Brother VIP Kosova, i cili sonte pritet të shpërthejë me emocione, surpriza dhe...
    Vip22 Nëntor 2024
    Tre banorët e shtëpisë, Edi, Driloni dhe Burimi kanë ngacmuar Sarën. Edi u shpreh se do t’ia plotësoj të gjitha dëshirat Sarës,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Driloni dhe Sara e kanë shprehur pëlqimin ndaj njëri-tjetrit. Ndonëse në kuadër të shakasë, Driloni u shpreh se i pëlqejnë femrat sikurse...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.