×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    A po ju prishin gjumin këto lloje të ushqimeve?

    FrontOnline
    16 Qershor 2020

    Ndoshta jeni të informuar se sa i rëndësishëm është gjumi për ju.

    Nëse nuk keni një gjumë të mirë dhe të rehatshëm atëherë nuk do të flini si duhet, një gjumë jo i rehatshëm ndikon në shëndetin tuaj duke sjellë sëmundje të ndryshme, transmeton lajmi.net.

    Për shembull ushqimi mund të bëjë një diferencë të madhe kur flini apo për një gjumë të rehatshëm. Se me çka ushqehemi mund të ndikoj në kualitetin e gjumit, kështu që është e rëndësishme që të ushqeheni siç duhet.

    Këtu keni pesë ushqimet që ndikojnë keq në gjumin tuaj.

    Kafe

    Një filxhan kafe para gjumit është i gabuar, nuk duhet të konsumoni kafe para gjumit pasi që përmban një nivel të lartë të kafeinës dhe nuk ju lejon që të relaksoheni dhe të flini rehat.

    Çaji i zi dhe i gjelbër

    Ndoshta njerëzit kanë marr informatën që konsumimi i çajit para gjumit ju relakson, por kjo ndodh jo me të gjitha llojet e çajit.

    Çaji i zi dhe i gjelbër përmbajnë kafeinë dhe nuk i qëndron larg një filxhan kafe.

    Çokollata e zezë

    Çokollata e zezë është ndër ushqimet më të shëndetshme që përmban një sasi të duhur të sheqerit se sa çokollatat tjera  nga qumështi. Por, shumë njerëz mund të jenë të befasuar që konsumimi i çokollatës së zezë gjatë natës nuk preferohet sepse ndikon keq në gjumin tuaj.

    Alkooli

    Alkooli ka një ndikim shumë negativ për gjumin tuaj, shkruan balanced living life. Kjo sepse alkooli limiton sasinë e oksigjenit gjatë gjumit dhe keni një kualitet më të ulët të gjumit.

    Ushqimet me kualitet të ulët të yndyrës

    Yndyrat e shëndetshme nuk janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Yndyrat që gjenden perime janë të domosdoshme për trupin e njeriut dhe për një gjumë të rehatshëm.

    Përtej dietës

    Është e vërtetuar shkenctarisht që ndryshimi i ushqimit dhe limitimi i sasisë dhe kualiteti ndikon në gjumin tuaj.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Lajme23 Nëntor 2024
    Javën e ardhshme do të vijojë procesi gjyqësor ndaj ish-krerëve të Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës. Katër seanca pritet të mbahen nga e...
    Lajme23 Nëntor 2024
    Dogana e Kosovës dhe Policia e Kosovës në rrugën Viti-Gërlicë kanë ndaluar për kontroll një automjet, që po drejtohej nga një person...
    Vip23 Nëntor 2024
    Gjesti po mendon se Xheneta ka pëlqim për një tjetër burrë brenda shtëpisë më të madhe në vend. Kështu i tha ai...
    Sport23 Nëntor 2024
    KH Rahoveci ka pësuar humbje në ndeshjen e parë ndaj ekipit rumun CS Minaur Baia Mare në kuadër të EHF European Cup....
    Bota/Rajoni23 Nëntor 2024
    Opozita shqiptare ka njoftuar se do të zhvillojë sërish një protestë me bllokimin e disa akseve rrugore, më 26 nëntor, si një...
    Vip23 Nëntor 2024
    Një përplasje e ashpër ndodhi mes Xhenetës dhe Anisës. Madje kjo e fundit ia kapi fjalët, e me këtë veprim nuk u...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.