×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    A po ju prishin gjumin këto lloje të ushqimeve?

    FrontOnline
    16 Qershor 2020

    Ndoshta jeni të informuar se sa i rëndësishëm është gjumi për ju.

    Nëse nuk keni një gjumë të mirë dhe të rehatshëm atëherë nuk do të flini si duhet, një gjumë jo i rehatshëm ndikon në shëndetin tuaj duke sjellë sëmundje të ndryshme, transmeton lajmi.net.

    Për shembull ushqimi mund të bëjë një diferencë të madhe kur flini apo për një gjumë të rehatshëm. Se me çka ushqehemi mund të ndikoj në kualitetin e gjumit, kështu që është e rëndësishme që të ushqeheni siç duhet.

    Këtu keni pesë ushqimet që ndikojnë keq në gjumin tuaj.

    Kafe

    Një filxhan kafe para gjumit është i gabuar, nuk duhet të konsumoni kafe para gjumit pasi që përmban një nivel të lartë të kafeinës dhe nuk ju lejon që të relaksoheni dhe të flini rehat.

    Çaji i zi dhe i gjelbër

    Ndoshta njerëzit kanë marr informatën që konsumimi i çajit para gjumit ju relakson, por kjo ndodh jo me të gjitha llojet e çajit.

    Çaji i zi dhe i gjelbër përmbajnë kafeinë dhe nuk i qëndron larg një filxhan kafe.

    Çokollata e zezë

    Çokollata e zezë është ndër ushqimet më të shëndetshme që përmban një sasi të duhur të sheqerit se sa çokollatat tjera  nga qumështi. Por, shumë njerëz mund të jenë të befasuar që konsumimi i çokollatës së zezë gjatë natës nuk preferohet sepse ndikon keq në gjumin tuaj.

    Alkooli

    Alkooli ka një ndikim shumë negativ për gjumin tuaj, shkruan balanced living life. Kjo sepse alkooli limiton sasinë e oksigjenit gjatë gjumit dhe keni një kualitet më të ulët të gjumit.

    Ushqimet me kualitet të ulët të yndyrës

    Yndyrat e shëndetshme nuk janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Yndyrat që gjenden perime janë të domosdoshme për trupin e njeriut dhe për një gjumë të rehatshëm.

    Përtej dietës

    Është e vërtetuar shkenctarisht që ndryshimi i ushqimit dhe limitimi i sasisë dhe kualiteti ndikon në gjumin tuaj.

    Nga Rubrika
    Lifestyle04 Nëntor 2024
    A dëshironi vazhdimisht diçka të ëmbël? Nuk mund të ndaloni së fantazuari për çokollata ose ëmbëlsira? Trupi juaj po ju thotë se...
    Lifestyle01 Nëntor 2024
    Dashi Të lindur më: 21 Mars – 19 Prill Ky muaj është i mbushur me mundësi për zhvillim personal dhe përmirësim në...
    Lifestyle31 Tetor 2024
    A keni ndjerë ndonjëherë një ndryshim në humor kur bie shi, apo një rritje energjie kur dielli ndriçon? Shumë studime kanë treguar...
    Të tjera
    Lajme04 Nëntor 2024
    Çmimi i qumështit, vezëve dhe mjaltës ka shënuar ngritje për 4. 7 për qind në tremujorin e tretë të vitit 2024 krahasuar...
    Vip04 Nëntor 2024
    Ish-burri i Drenusha Latifi, Atilla Kardesh është banori më i ri i Big Brother VIP Kosova 3. Ai jo vetëm që do...
    Lajme04 Nëntor 2024
    Eman Rrahmati, deputet nga Nisma për Familjen tha se kundërshtimi i tij në Kuvendin e Kosovës për Kodin Civil është njëri nga...
    Vip04 Nëntor 2024
    Është prezantuar klipi me momentet romantike mes Dianës dhe Arionit. Në këtë klip u përmblodhën momentet e tyre më të afërta, e...
    Lajme04 Nëntor 2024
    Faton Klinaku nga OVL-UÇK ka thënë se tash e 4 vjet ish krerët e UÇK po përballen me padrejtësi. Në Facebook, Klinaku...
    Vip04 Nëntor 2024
    Banori i Big Brother VIP Kosova 3, Burimi pas prezantimit të klipit të tij teksa bezdis vajzat, ai ka dhënë një mesazh...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.