Agron Islami është trajner fitnesi në Mitrovicë.

Ai tregon se çfarë është e rëndësishme për shëndetin e njeriut dhe si duhet ushqehet njeriu.

Sipas tij, një person për të pasur shëndet të mirë, duhet ushqehet çdo tri orë.

Ja çfarë sugjeron ai:

Për njerëzit që bëjnë ushtrime fizike të rregullta, ushqimi çdo 3 ore është e rëndësishme për disa arsye të rëndësishme:

1. **Furnizimi i Energjisë**: Ushtrimi fizik përçon një sasi të madhe energjie. Duke ushqyer trupin në intervale të rregullta, ju siguroheni që ka një burim të vazhdueshëm të karbohidrateve dhe yndyrnave të duhura për të furnizuar energjinë e nevojshme për ushtrimin.

2. **Rikuperimi dhe Rindërtimi**: Pas ushtrimeve, trupi ka nevojë për proteina për të rindërtuar dhe riparuar muskujt e dëmtuar. Duke konsumuar proteina në vakte të rregullta, ju ndihmoni në rikuperimin e muskujve dhe në forcimin e tyre.

3. **Mbajtja e Metabolizmit**: Ushtrimi rrit metabolizmin, duke e bërë atë të punojë më shpejt. Duke ushqyer trupin në intervale të rregullta, ju ndihmoni në mbajtjen e metabolizmit të lartë, duke ndihmuar në digjerimin e ushqimit dhe në zvogëlimin e mundësisë për të mbajtur yndyrën.

4. **Parandalimi i Mungesës së Sheqerit në Gjak**: Pas ushtrimeve intensive, nivelet e sheqerit në gjak mund të bien. Duke ngrënë çdo 3 ore, ju ndihmoni në parandalimin e mungesës së sheqerit në gjak, duke ruajtur energjinë dhe duke ndihmuar në rikuperimin.

Për këto arsye, është e rekomandueshme që ata që bëjnë ushtrime fizike të përfshijnë vakte të shëndetshme në dietën e tyre çdo 3 ore për të mbajtur nivelin e energjisë dhe për të mbështetur rindërtimin e muskujve dhe rikuperimin e trupit.