×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Vitamina D lidhet me humorin e mirë, sidomos në dimër

    FrontOnline
    26 Prill 2025

    Vitamina D njihet ndryshe edhe si “vitamina e diellit”, dhe me arsye të fortë. Ajo prodhohet në lëkurë përmes ekspozimit në rrezet UVB dhe ka rol kyç në shëndetin e kockave, sistemin imunitar dhe shëndetin mendor.

    Në muajt e dimrit, mungesa e dritës së diellit ndikon në rënien e niveleve të vitaminës D, gjë që mund të çojë në lodhje, apati dhe në disa raste depresion të lehtë, i njohur si depresioni sezonal (SAD). Sipas ekspertëve, kjo vitaminë ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e serotoninës – hormonit të humorit.

    Suplemente të vitaminës D janë të rekomanduara veçanërisht për njerëzit që jetojnë në vende me pak diell ose që kalojnë shumë kohë në ambiente të mbyllura. Po ashtu, ushqimet si vezët, peshku dhe qumështi i pasuruar mund të ndihmojnë në sigurimin e saj.

    Kujdesi për nivelet e vitaminës D është më shumë se trend, por hap i thjeshtë që mund të bëjë një ndryshim të madh në humorin dhe mirëqenien tonë.

    Nga Rubrika
    Lifestyle07 Maj 2025
    Ndonjëherë për të luftuar stresin duhet vetëm të zgjidhni ushqimet e duhura. Nëse ju duket se keni humbur kontrollin dhe çdo gjë...
    Lifestyle06 Maj 2025
    Dashi Horoskopi i datës 6 maj 2025 nga Christine Haas Marsi do jete planeti që do ju udhëheqë gjatë kësaj dite dhe...
    Lifestyle03 Maj 2025
    Muaji i pestë i vitit sjell energji të reja, vendime të mëdha dhe një frymë guximi – për disa shenja, kjo është...
    Të tjera
    Bota/Rajoni07 Maj 2025
    Pas një pritjeje të gjatë, tym i zi doli nga oxhaku i Kapelës Sistine këtë mbrëmje, që do të thotë se kardinalët...
    Lajme07 Maj 2025
    Policia e Kosovës po kërkon bashkëpunim nga qytetarët për identifikimin e një të dyshuari për ngacmim seksual. “Sektori i Hetimeve të Kryeqytetit,...
    Lajme07 Maj 2025
    Deputeti i Lëvizjes Vetëvendosje, Artan Abrashi, në emisionin “Click” në RTV21 u pyet pse nuk i dërguan letër Partisë Demokratike për t’i...
    Lajme07 Maj 2025
    Sonte ne orët e pasdites, në Prishtinë, Njësia FAST, me mbështetjen e Njësisë Rajonale për Reagim të Shpejtë (NJRSH) – Prishtinë, ka...
    Lajme07 Maj 2025
    Kreu i Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës (AAK), Ramush Haradinaj, ka shprehur publikisht zhgënjimin e tij ndaj Fatmir Limajt, duke e akuzuar...
    Lajme07 Maj 2025
    Opinionisti Azdren Shala tha se kryeministri në detyrë, Albin Kurti nuk do partneritet, po do argat për me t’ia vazhduar qeverisjen Sipas...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.