×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Vitamina D lidhet me humorin e mirë, sidomos në dimër

    FrontOnline
    26 Prill 2025

    Vitamina D njihet ndryshe edhe si “vitamina e diellit”, dhe me arsye të fortë. Ajo prodhohet në lëkurë përmes ekspozimit në rrezet UVB dhe ka rol kyç në shëndetin e kockave, sistemin imunitar dhe shëndetin mendor.

    Në muajt e dimrit, mungesa e dritës së diellit ndikon në rënien e niveleve të vitaminës D, gjë që mund të çojë në lodhje, apati dhe në disa raste depresion të lehtë, i njohur si depresioni sezonal (SAD). Sipas ekspertëve, kjo vitaminë ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e serotoninës – hormonit të humorit.

    Suplemente të vitaminës D janë të rekomanduara veçanërisht për njerëzit që jetojnë në vende me pak diell ose që kalojnë shumë kohë në ambiente të mbyllura. Po ashtu, ushqimet si vezët, peshku dhe qumështi i pasuruar mund të ndihmojnë në sigurimin e saj.

    Kujdesi për nivelet e vitaminës D është më shumë se trend, por hap i thjeshtë që mund të bëjë një ndryshim të madh në humorin dhe mirëqenien tonë.

    Udhëto shpejt dhe sigurt nga Prishtina drejt Köln me PrishtinaTicket
    Nga Rubrika
    Lifestyle17 Maj 2025
    Ajo që na tërheq diku në një moment të jetës sonë mund të ndryshojë lehtësisht me kalimin e kohës. Ndërsa shumë njerëz...
    Lifestyle16 Maj 2025
    DASHI Gjatë orëve të ardhshme do të jetë e rëndësishme ta sqaroni se çfarë dëshironi. Sa i përket punës, mund të lindin...
    Lifestyle15 Maj 2025
    Imagjino të dashurohesh me dikë që nuk harron kurrë ditëlindjen tënde, gjithmonë di çfarë të thotë dhe përshtatet në mënyrë të përkryer...
    Të tjera
    Lajme24 Maj 2025
    Për nder të Ditës së Presidentit, kryetari i PDK-së, Memli Krasniqi, ka shkruar për Hashim Thaçin, të cilin thotë se së shpjti...
    Bota/Rajoni24 Maj 2025
    Presidenti i Shteteve të Bashkuara, Donald Trump, në kuadër të nismës humanitare ‘‘Make-A-Wish Foundation’’, e cila i kushtohet fëmijëve dhe personave me...
    Lajme24 Maj 2025
    Policia në Ferizaj në 24 orët e fundit ka konfiskuar 18 motoçikleta për mungesë dokumentacioni dhe shkelje të rregullave të trafikut. Gjatë...
    Lajme24 Maj 2025
    Vlora Çitaku, nga Partia Demokratike e Kosovës, në ditën e Presidentit ka publikuar një foto të ish-presidentit  Hashim Thaçi, duke thënë se...
    Lajme24 Maj 2025
    Deputetët e zgjedhur do të mblidhen sërish nesër në përpjekjen e 21-të me radhë për ta konstituuar Kuvendin e Kosovës. Kjo seancë...
    Bota/Rajoni24 Maj 2025
    Protesta “Liria nis nga lindja” po mbahet sot në Zajeçar të Serbisë, dy javë para zgjedhjeve lokale në këtë qytet më 8...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.