×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Si të zvogëloni inflamacionin

    FrontOnline
    12 Gusht 2020

    Studiuesit po zbulojnë një realitet të ri të fshehtë mjekësor: Inflamacioni, arma më primitive e trupit kundër infeksionit dhe dëmtimit, mund të jetë në rrënjën e disa prej sëmundjeve më vdekjeprurëse të shekullit të 21-të, përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin, kancerin dhe Alzheimerin.

    Shumë praktikues thonë se kanë vite që lidhin pikat midis inflamacionit dhe sëmundjes, transmeton lajmi.net.

    Leo Galland, një internist dhe themelues i Fondacionit për Mjekësinë e Integruar në New York City, thotë se ai ishte duke shkruar dhe ligjëruar në lidhje me përfitimet e ushqimeve anti-inflamatore që nga fillimi i viteve 1980.

    Në rrethana normale, inflamacioni është pjesë e reagimit imunitar që ndihmon trupin të shërohet kur lëndohet. Në kohën kur shenjat e inflamacionit goditen nga nxehtësia, dhembja dhe ënjtja e plagës është në rrugën e shërimit.

    Hani peshk
    Hani peshk të paktën dy herë në javë. Për shkak se ajo rrjedh nga dy acide yndyrore kryesore omega-3 kryesore eikosapentaenoic dhe dokosahexaenoic që janë anti-inflamatorë të fuqishëm.

    Burime të mira janë peshqit yndyror si skumbri, salmon, trofta, sardelet dhe tuna, shkruan alternative medicine. Tuna e konservuar është mirë, por sigurohuni që është i mbushur me ujë. Përndryshe, omega-3 derdhet në vajin përreth.

    Zgjidhni yndyrat me mençuri
    Zëvendësoni yndyrat e ulëta me ato të larta në omega-3. Yndyrat e mira përfshijnë peshkun yndyror, vajin e ullirit, arrat dhe vajin e tyre, vajin e kërpit, dhe vajin e lirit.

    Nga Rubrika
    Lifestyle22 Nëntor 2024
    Lumturia nuk është një gjendje apo tipar i përhershëm, por një praktikë e përditshme që na çon në një pamje më pozitive...
    Lifestyle21 Nëntor 2024
    Komunikimi është thelbësor për një lidhje të shëndetshme, por shpesh mënyra se si flasim bëhet problem, jo mungesa e fjalëve. Shprehja famëkeqe...
    Lifestyle20 Nëntor 2024
    Shumë baktere mund të grumbullohen në dhëmbë nëse higjiena orale nuk është adekuate A ka një kohë të mirë dhe një kohë...
    Të tjera
    Lajme22 Nëntor 2024
    Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës(LDK), Armend Zemaj ka thënë sot se kryeministri Albin Kurti dhe ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia janë...
    Vip22 Nëntor 2024
    Ka nisur spektakli i shout më të famshëm, Big Brother VIP Kosova, i cili sonte pritet të shpërthejë me emocione, surpriza dhe...
    Vip22 Nëntor 2024
    Tre banorët e shtëpisë, Edi, Driloni dhe Burimi kanë ngacmuar Sarën. Edi u shpreh se do t’ia plotësoj të gjitha dëshirat Sarës,...
    Vip22 Nëntor 2024
    Driloni dhe Sara e kanë shprehur pëlqimin ndaj njëri-tjetrit. Ndonëse në kuadër të shakasë, Driloni u shpreh se i pëlqejnë femrat sikurse...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Ish-zëvendës Ndihmës Sekretari i Departamentit të Shtetit, Filip Riker, deklaroi për RTK se dialogu ndërmjet Beogradit dhe Prishtinës, megjithë rëndësinë e tij,...
    Lajme22 Nëntor 2024
    Orëve të fundit mbi vendin tonë kanë vazhduar të reshura të shiut të shoqëruara me erë, kjo ka bërë që në disa...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.