×
  • Bota/Rajoni
  • Bota/Rajoni

    Si ta parandaloni dhe trajtoni tensionin e lartë të gjakut?

    FrontOnline
    29 Nëntor 2024

    Tensioni i lartë i gjakut, i njohur gjithashtu si hipertension, është një gjendje që shpesh kalon pa simptoma, por që mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, sulmet në tru dhe dëmtimin e organeve të tjera si veshkat dhe sytë.

    Rritja e tensionit të gjakut ndodh kur zemra është e detyruar të pompojë gjak me forcë më të madhe për të kaluar nëpër enët e gjakut, duke shkaktuar stres të shtuar mbi to. Prandaj, është e rëndësishme të monitoroni rregullisht tensionin e gjakut dhe të merrni masa për ta mbajtur atë në nivele normale.

    Disa prej faktorëve të rrezikut për hipertension përfshijnë stresin e vazhdueshëm, dieta e pasur me kripë, mbipesha, mungesa e aktivitetit fizik dhe zakonet e dëmshme si pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit.

    Mënyra më e thjeshtë dhe efektive për të parandaluar dhe menaxhuar tensionin e lartë të gjakut është të ruani një mënyrë jetese të shëndetshme.

    Një dietë e pasur me fruta, perime, drithëra të plota dhe yndyra të shëndetshme, si ato që gjenden në arra dhe vajin e ullirit, mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut.

    Aktiviteti fizik i rregullt, si ecja ose noti, mund të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të ndihmojë në mbajtjen e një peshe të shëndetshme, që gjithashtu kontribuon në uljen e tensionit. Po ashtu, reduktimi i stresit dhe ndalimi i duhanit janë masa të rëndësishme për kontrollimin e këtij problemi. Nëse tensioni juaj është tashmë i lartë, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun për trajtimin dhe monitorimin e rregullt.

    Terapitë farmaceutike dhe ndryshimet e mënyrës së jetesës mund të punojnë së bashku për të mbajtur tensionin në nivele të shëndetshme dhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të lidhura me hipertensionin.

    Nga Rubrika
    Bota/Rajoni11 Janar 2025
    Ka shkuar në 11 numri i të vdekurve nga zjarri që ka shpërthyer në Los Angeles të ShBA-së. Në një përditësim të...
    Bota/Rajoni10 Janar 2025
    Në Venezuelë, sot u mbajt inaugurimi i presidentit të ri/të vjetër Nicolas Maduro dhe në listën e të ftuarve ndërkombëtarë ishte edhe...
    Bota/Rajoni10 Janar 2025
    Virusi më i ri kinez, apo i njohur me emrin “Metapneumovirusi” mund të jetë duke qarkulluar në Shqipëri, por ende nuk ka...
    Të tjera
    Lajme11 Janar 2025
    Një person është arrestuar pasi dyshohet se ka shtënë me armë zjarri në një lokal në Malishevë dhe e ka lënduar një...
    Lajme11 Janar 2025
    Dy persona janë raportuar të zhdukur gjatë ditës së djeshme në polici. Një burrë në Ferizaj ka thënë se mbesa e tij...
    Lajme11 Janar 2025
    Një person është arrestuar pasi të premten në terminalin doganor në Fushë Kosovë i kishte këputur litari i metaltë një kamioni, i...
    Bota/Rajoni11 Janar 2025
    Ka shkuar në 11 numri i të vdekurve nga zjarri që ka shpërthyer në Los Angeles të ShBA-së. Në një përditësim të...
    Lajme11 Janar 2025
    Njohësi i politikës së jashtme, Dritëro Arifi,për FrontOnline ka komentuar premtimet e partive politike lidhur me diplomacinë e Kosovës, duke theksuar se...
    Lajme11 Janar 2025
    Policia e Kosovës ka identifikuar dhe e ka arrestuar një person që kishte kanosur kryeministrin Albin Kurti para disa ditësh. Policia tha...

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.