Shumica e njerëzve përdorin vaj ulliri për gatim dhe sallata, por në fakt, nëse e pini, do të merrni përfitimin maksimal prej tij. Njihet për efektet e saj pozitive në zemër, por mrekullitë që mund të bëjë për trupin tuaj shkojnë shumë përtej kësaj.

Transformon lëkurën

Vaji i ullirit është një përbërës i domosdoshëm në shumë produkte kozmetike dhe gjithashtu mund të përfitojë lëkurën tuaj nëse e përfshini në dietën tuaj. Zvogëlon skuqjen dhe ënjtjen, dhe fytyra juaj mund të jetë pa rrudha për më gjatë. Vaji i ullirit ka veti të fuqishme antibakteriale dhe shërben si dezinfektues natyral.

Mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë

Shumë studime kanë treguar se mbajtja e një diete mesdhetare e pasur me vaj ulliri ka një efekt pozitiv në peshën e trupit. Më shumë se 180 njerëz morën pjesë në një studim tre-vjeçar që tregoi se vaji i ullirit i ndihmoi ata të humbnin peshë.

Është mirë për trurin

Ngrënia rregullisht e vajit të ullirit ndihmon në heqjen e depozitave të pllakave në qelizat e trurit, të cilat mund të shkaktojnë sëmundjen e Alzheimerit, sëmundjen më të zakonshme degjenerative të trurit në botë. Njerëzit që hanë rregullisht vaj ulliri kanë një memorie më të mirë se ata, dieta e të cilëve përfshin sasi të vogla yndyre.

Forcon kockat

Elementët gjurmë që gjenden në vajin e ullirit mund të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga artriti reumatoid. Ata punojnë më mirë në kombinim me vajin e peshkut, një burim i pasur i acideve yndyrore omega-3. Përbërjet që gjenden në vajin e ullirit ekstra të virgjër rrisin forcën e kapjes së dorës, lehtësojnë dhimbjet e kyçeve dhe ngurtësinë e mëngjesit të shkaktuar nga artriti.

Redukton inflamacionin

Pasurimi i dietës me vaj ulliri dhe ushqime të tjera të pasura me acide yndyrore omega-3 zvogëlon inflamacionin në trup. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin ose trajtimin e gjendjeve të ndryshme të lëkurës të shkaktuara nga inflamacioni.

Është e shkëlqyeshme për zorrët

Disa lloje bakteresh që jetojnë në stomakun tuaj mund të shkaktojnë ulçera të stomakut. Vaji i ullirit është provuar se lufton bakteret e dëmshme, disa prej të cilave janë rezistuese ndaj antibiotikëve. Vetëm 30 ml vaj ulliri ekstra të virgjër në ditë mund të shkatërrojë bakteret e dëmshme në vetëm 14 ditë.

 Rregullon sheqerin në gjak

Vaji i ullirit ekstra i virgjër mund të jetë një armë e fshehtë për uljen e glukozës në gjak. Ai mbron trupin nga diabeti tip 2 dhe mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së sëmundjes me më shumë se 40 për qind. Nëse vaji i ullirit nuk është tashmë pjesë e dietës tuaj, është koha ta përfshini në menynë tuaj në një farë mënyre, dhe një lugë gjelle vaj në stomak bosh është një fillim i mirë. Këshillë: Para se të përdorni vaj ulliri në këtë mënyrë, këshillohuni me mjekun tuaj./FrontOnline/