Në kohën e koronavirusit dhe gripit, ky është një nga ushqimet që nuk duhet të shmangni kurrë. Përveç që është një shtesë e shkëlqyeshme për ushqimin, është gjithashtu shumë e dobishme për shëndetin. Qepët e papërpunuara përmbajnë përbërje squfuri dhe vitamina që janë të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm.

Gjithashtu, qepët janë një burim i mirë i fibrave, vitaminës C, e cila është e rëndësishme për imunitetin dhe lëkurën e bukur, vitamina B6, e cila është e rëndësishme për formimin e qelizave të kuqe të gjakut, acid folik, i cili është thelbësor për rinovimin e qelizave, kalium, i cili ka një efekt i dobishëm në presionin e gjakut dhe shëndetin e zemrës, si dhe manganin, i cili është i rëndësishëm për shëndetin e indeve dhe kockave.

Si ndikon ndryshe qepa e kuqe në shëndetin tonë

Ndihmon që aparati tretës të funksionojë si duhet. Siç e kemi përmendur tashmë, qepët e kuqe janë të pasura me fibra, dhe ato janë të shkëlqyera për zorrët. Në rast kapsllëku, qepët janë shumë të dobishme.

Kontrollon diabetin

Nëse e hani atë të gjallë, qepët mund të rrisin prodhimin e insulinës. Pra, nëse jeni diabetik, keni një arsye të mirë për të ngrënë rregullisht qepë të freskëta.

Qepa e kuqe ka një efekt të dobishëm në zemër

Konsumi i rregullt i qepëve të gjalla mbron zemrën nga sëmundja koronare e zemrës. Qepët mund të kontrollojnë presionin e lartë të gjakut dhe të hapin arteriet e bllokuara.

Ul rrezikun e shumë sëmundjeve

Për shkak të faktit se është e pasur me shumë vitamina dhe minerale, qepa e kuqe forcon të gjithë organizmin, dhe kështu zvogëlon rrezikun e shumë sëmundjeve.

Vajrat e squfurit dhe sulfuret organike çojnë në lot kur presim qepët, dhe ato gjithashtu hyjnë në vrimat e hundës. Këto vajra na ndihmojnë në trajtimin e anemisë.

Kontrollon nivelet e kolesterinës

Këto perime janë treguar të kenë një efekt pozitiv tek njerëzit me kolesterinë të lartë. Nëse hahet rregullisht, mund të rregullojë nivelet e yndyrës në gjak.

Kush rekomandohet më shumë

Qepa e kuqe rekomandohet për të gjithë. Duhet të përfshihet në dietën e të gjitha popullatave. Rekomandohet veçanërisht për gratë në menopauzë, njerëzit me intolerancë ndaj glukozës dhe insulinës dhe nëse ekziston një predispozitë gjenetike për sëmundjet kancerogjene, koronare ose sëmundjet e traktit tretës./FrontOnline/