E keni zakon të vendosni një gotë me ujë pranë shtratit para se të flini? Mendojmë se është më mirë ta kemi pranë ujit nëse zgjohemi të etur gjatë natës. Megjithatë, rezulton se pirja e tepërt e ujit para gjumit nuk është një ide e mire, në fakt mund të ndikojë në cilësinë e gjumit. Por sa është shumë? Dhe cila është koha e saktë kur duhet të ndalemi?

Gllënjka e fundit e ujit në ditë duhet të jetë tre deri në katër orë para gjumit, përveç nëse, sigurisht, ju duhet të pini me ilaçin, por nuk keni nevojë as për shumë ujë për ilaçin. Këshillohet që nëse keni fjetur keq, ta filloni ditën me një gotë të madhe ujë me limon./FrontOnline/