Trajneri i fitnesit, Agron Islami, tregon arsyen se përse është e rëndësishme që trupi i njeriut të ushqehet tri herë në ditë.

”Ushqyerja çdo 3 orë mund të ketë disa përfitime për shëndetin dhe mirëqenien, veçanërisht në menaxhimin e energjisë dhe të metabolizmit” thotë ai.

Ja disa arsye pse kjo qasje është e rekomanduar sipas Islamit:

1. Stabilizimi i niveleve të sheqerit në gjak: Kur konsumoni vakte ose ushqime të vogla çdo disa orë, ndihmoni të mbani nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshme, duke shmangur rëniet e mëdha që mund të shkaktojnë lodhje dhe urinë të fortë.

2. Rritja e metabolizmit: Shumë besojnë se konsumimi i ushqimeve të vogla dhe të shpeshta mund të ndihmojë në mbajtjen aktive të metabolizmit, duke i dhënë trupit vazhdimisht energji për të përpunuar.

3. Parandalimi i ngrënies së tepërt: Kur hani rregullisht, shmangni urinë e madhe që mund t’ju çojë të konsumoni më shumë ushqim në një vakt të vetëm. Ushqyerja e shpeshtë mund të ndihmojë në kontrollin e porcioneve.

4. Rritja e energjisë: Ndërprerja e vakteve me intervale të shkurtra ndihmon në ruajtjen e nivelit të energjisë gjatë gjithë ditës, duke përmirësuar përqendrimin dhe performancën fizike dhe mendore.

Kjo strategji nuk funksionon njësoj për të gjithë, ndaj është e rëndësishme të përshtatet me nevojat individuale dhe stilin e jetesës.