Nëse nuk keni vendosur ende për një dietë që do ta sjellë trupin tuaj në përsosje deri në verë, dieta e gjelbër është zgjedhja perfekte për ju. Është e përkryer për këtë periudhë të vitit, kur ushqimet e gjelbra, si frutat dhe perimet, janë kryesisht të disponueshme në tregje. Nëse zgjidhni këtë dietë dhe përgatiteni mirë për të, rezultatet nuk do të mungojnë dhe në të njëjtën kohë do të keni mundësinë të ndryshoni dietën tuaj dhe të zëvendësoni gjithçka jo të shëndetshme.

Përveç kësaj, kjo dietë ju jep liri të mjaftueshme për kreativitet kur zgjidhni një vakt. Sigurisht, si çdo dietë, dieta e gjelbër ka rregulla mjaft të forta që duhet të ndiqni. Dieta e gjelbër përbëhet nga fruta, perime dhe drithëra, në mënyrë që vitaminat, mineralet, fibrat dhe elementët e tjerë ushqyes të rëndësishëm të shpëtojnë trupin me toksina dhe të mundësojnë humbje të shëndetshme të peshës. Çdo ditë hahet sipas një orari shumë të ngjashëm, por zgjedhja dhe kombinimi i ushqimeve varet plotësisht nga ju.

Vetëm disa këshilla të rëndësishme për të ndjekur: perimet duhet të jenë të freskëta, mundësisht nga bujqësia organike, përgatitni vaktet menjëherë para konsumit, menjëherë pas zgjimit, pini një gotë me lëng frutash të shtrydhur rishtazi. Mëngjesi – fruta të freskëta, 1 racion, sallatë me perime të freskëta, 1 tost me bukë integrale, supë me perime ose një gotë qumësht. Dreka – perime të freskëta, patate ose oriz. Darka – sallatë e përzier./FrontOnline/