Hulumtimi i ri ka dhënë rezultate mahnitëse! Një dietë e pasur me peshk të yndyrshëm mund të mbysë migrenën që ju mundon ditë për ditë, kanë zbuluar mjekët. Ekspertët thonë se disa acide yndyrore të përfshira në Omega 3 mund të kenë efekte të zvogëlimit të dhimbjes. Studiuesit nga SHBA donin të dinin nëse një dietë me shumë peshq të yndyrshëm do të ndihmonte në lehtësimin e migrenës, transmeton FrontOnline.

Peshku me vaj ka një efekt të dobishëm në migrenë

Para rekrutimit të pjesëmarrësve, ata zbuluan se oksilipinat e prejardhura nga acide yndyrore omega 3 shoqëroheshin me efekte të zvogëlimit të dhimbjes. Sidoqoftë, ata gjithashtu deklaruan se oksilipinat që rrjedhin nga acide yndyrore omega 6 përkeqësojnë dhimbjen dhe mund të shkaktojnë migrenë. Megjithëse dietat nuk e përmirësuan ndjeshëm cilësinë e jetës, ato prodhuan ulje të mëdha dhe të forta të frekuencës dhe ashpërsisë së dhimbjeve të kokës krahasuar me dietën e kontrollit. Ekipi shqyrtoi të dhënat nga 182 pacientë, me një moshë mesatare 38 vjeç. Nga të gjithë pjesëmarrësit, 88 për qind ishin gra të cilat vuanin nga migrena mesatarisht pesë deri në 20 ditë në muaj. Secilit pjesëmarrës iu caktua një nga tre dietat për një periudhë prej 16 javësh.

Cilat lloje të peshqve me vaj?

Salmoni, sardelet, skumbri, trofta janë peshq që mund t’i përshtaten në dietë nga studimi. Një dietë (dietë kontrolli) përfshinte nivele normale të acideve yndyrore omega 3 dhe omega 6. Dy dieta rritën marrjen e omega 3, ndërsa njëra mbajti omega 6 njësoj si kontrolli, dhe tjetra uli omega 6. Gjatë 16 javëve, frekuenca e dhimbjeve të kokës u ul statistikisht në mënyrë të konsiderueshme në grupet e dyta dhe të treta. Pjesëmarrësit raportuan dhimbje koke më të shkurtër dhe më pak të forta sesa ata që hëngrën një dietë normale omega 3. Një dietë e pasur me omega 3 shoqërohej me një ulje prej 1.3 orë dhimbje koke në ditë dhe dy ditë dhimbje koke në muaj./FrontOnline/