Një numër i madh sendesh ushqimore janë miq me një pamje të shëndetshme, por për fat të keq ne rrallë jemi gati të heqim dorë nga zakonet e vendosura dhe të mbushim karrocën tonë ekskluzivisht me të tilla.

Ju sjellim 5 miq të linjës së mirë, të cilët janë në gjendje të pastrojnë rrëmujën e akumuluar në trup dhe në bashkëpunim me ushtrimet, të nxisin metabolizmin për të përshpejtuar punën dhe djegur kalori, të cilat shumica aspirojnë.

Erëza

aromatike e kanellës ndihmon glukozën të lëvizë shumë më shpejt në qeliza dhe djeg më shpejt kaloritë dhe redukton insulinën. Për një efekt të tillë, është e dëshirueshme të konsumohet një e katërta e lugës në ditë, dhe është e rëndësishme të merret kanellë për një përdorim të tillë në dyqane të specializuara të ushqimit të shëndetshëm. Mund të shtoni kanellë në pije të nxehta ose smoothie të shëndetshme.

Grejpfrut

Fruti i hidhur dhe i thartë nga familja e agrumeve është i pasur me fibra, të cilat janë përgjegjëse për ndjenjën e zgjatur të ngopjes. Përveç kësaj, ai përmban përbërës që ulin nivelet e insulinës, ku trupi përdor një përqindje më të lartë të ushqimit për energji dhe sasia e ruajtjes në indin dhjamor zvogëlohet.

Selino

Përveç vitaminës C në sasi të mëdha, selino përmban pothuajse të gjitha vitaminat B, vitaminat A, K dhe E. Kjo është përbërja e mineraleve dhe vitaminave, dhe vlera relativisht e ulët energjetike, klasifikoni selinon në ushqimet që janë ideale për peshën. humbje. Fruti i rrënjës rregullon tretjen dhe shija e njohur e “ujit krokan” zbulon përbërjen e lëngut, i cili ka një efekt detoksifikues në trup. Është mirë të grini selino të freskët në një sallatë, dhe të grisni gjethet dhe t’i shtoni ato në lëngjet e shtrydhura të freskëta.

Arra braziliane

Kjo lloj arre stimulon metabolizmin që të funksionojë më shpejt, duke i kthyer hormonet tiroide në një formë aktive, të vërtetë, përveç kësaj, ky rostiçeri i shijshëm lidh toksinat që normalisht kombinohen me qelizat dhjamore dhe formon celulit. Rekomandohet grirja e arrave dhe shtimi i tyre në mëngjes me drithëra ose spërkatja mbi sallatë.

Farat Chia

Një superushqim gjithnjë e më popullor është i pasur me acide yndyrore omega-3, fibra dhe proteina, redukton oreksin, përshpejton metabolizmin dhe aktivizon punën e enzimave thelbësore për djegien e yndyrës. Para konsumimit është e rëndësishme që farat të vendosen në ujë për rreth 15 minuta derisa të shtohen, sepse në këtë mënyrë përshpejtojnë çlirimin e hormoneve reklamuese të ngopjes në stomak./FrontOnline/