Etja nuk duhet të jetë gjithmonë një shenjë e dehidrimit. Etja mund të jetë tregues që djersitemi shumë dhe se duhet të pimë më shumë ujë. Përveç kësaj, mund të jetë simptomë e disa sëmundjeve, si dhe efekte anësore të disa dietave. Prandaj, nëse jeni vazhdimisht të etur, këtu janë disa arsye të mundshme të papritura për këtë.

Goja e thatë

Nëse ndieni se goja juaj është shumë e thatë mund të rrisë ndjenjën e etjes. Sidoqoftë, xerostomia është më e hollë ku gjëndrat nuk prodhojnë pështymë të mjaftueshme për të lagur gojën. Kjo mund të jetë rezultat i terapisë rrezatuese për kancerin, disa ilaçe, pirja e duhanit ose plakjes. Disa simptoma të tjera janë fryma e keqe dhe mishrat e dhëmbëve të përflakur. Nëse keni gojë të thatë dhe këtë gjendje, mjekët rekomandojnë që të rrisni marrjen e ujit.

Diabeti

Kur keni diabet, glukoza grumbullohet në gjakun tuaj që i detyron veshkat tuaja të punojnë më shumë për ta thithur atë. Kur veshkat nuk mund ta bëjnë më këtë trupi fillon të prodhojë më shumë urinë se zakonisht. “Urinimi i shpeshtë do të sjellë me vete etje. Kjo çon në pirjen e më shumë lëngjeve, gjë që përsëri krijon një problem”, thotë Dr. Heather Rosen. Kjo simptomë quhet polidipsia, ose etje që nuk mund ta shuani kurrë. Sigurisht, ka simptoma të tjera që ndodhin së bashku me këtë, kështu që etja nuk do të thotë se keni diabet, por duhet të konsultoheni me një mjek nëse keni ndonjë sëmundje tjetër.

Anemia

Ata që janë anemikë nuk prodhojnë mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut, prandaj trupi nuk merr oksigjen të mjaftueshëm. Ndërsa anemia përkeqësohet, ajo mund të shkaktojë etje së bashku me simptoma të tjera të tilla si lodhja dhe dobësia. “Trupi juaj humb qelizat e kuqe të gjakut më shpejt sesa mund t’i zëvendësojë ato dhe humbja e lëngjeve do të dëshirojë të zëvendësohet me aktivizimin e etjes”, thotë Rosen.

Dietë me pak kalori

Etja është një efekt anësor normal i dietave me pak kalori. Kur zvogëloni ndjeshëm marrjen e karbohidrateve, glikogjeni shteron dhe tre gram ujë lidhen me secilën gram të glikogjenit. Pra, ndërsa jeni në një dietë këto dhe po përpiqeni të arrini ketozën, trupi juaj po konsumon glukogjen të ruajtur duke ju bërë më të etur se zakonisht.

Më shumë ushtrime

Nëse pini shumë ujë, mund të habiteni që papritmas ndjeni se nuk keni ujë të mjaftueshëm. Një arsye e mundshme është që ju keni rritur stërvitjet tuaja. Nëse jeni më aktiv se më parë, sasia e ujit që keni konsumuar deri më tani mund të mos jetë më e mjaftueshme. Kur djersitni më shumë, ju humbni më shumë ujë dhe do të duhet të pini më shumë ujë për të kompensuar atë humbje. Ekspertët rekomandojnë që të pini ujë 15 minuta para stërvitjes dhe të pini edhe 236 ml të tjera çdo 20 minuta stërvitje për të qëndruar të hidratuar./FrontOnline/