Ka rreth 140 lloje kumbullash, dhe të gjitha janë të pasura me karbohidrate, kanë një nivel të ulët yndyre dhe kalorish dhe janë të pasura me vitamina A, C dhe E, kalcium, magnez, fibra dhe kalium. Ky frut konsiderohet shumë i dobishëm për shëndetin e të gjithë trupit dhe lista e përfitimeve që ka është vërtet e gjatë, transmeton FrontOnline. Kumbulla është një ushqim ideal në dieta të ndryshme, veçanërisht për sëmundjet e veshkave, reumatizëm, sëmundje të mëlçisë, lodhje fizike dhe mendore dhe ulje të oreksit. Dihet gjithashtu se është e shkëlqyeshme për përmirësimin e tretjes. Për shkak të përmbajtjes së pektinës që fryhet në zorrë, ato zbutin jashtëqitjen, gjë që është shumë e rëndësishme në trajtimin e hemorroideve ose sëmundjeve të zorrëve. Ja pse është akoma mirë të hani kumbulla rregullisht:

Ata mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak

Sipas nutricionistëve kanadezë, kumbullat renditen në nivele të ulëta sipas indeksit glikemik, që do të thotë se ato mund t’ju ​​ndihmojnë të kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak dhe të zvogëloni rrezikun e diabetit të tipit 2.

Ato ndihmojnë në shëndetin e syve

Kumbullat janë veçanërisht të mira për shëndetin e syve tuaj. Fitonutrientët e gjetur në kumbulla mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të një sëmundjeje që ndodh kryesisht tek të moshuarit, degjenerimi makular.

Ato mund të rregullojnë nivelet e kolesterinës

Kumbullat e thata ulin nivelin e kolesterinës duke lidhur acidet biliare dhe duke i hequr ato nga trupi. Këto acide janë përbërës që përdoren për të tretur yndyrat dhe bëhen në mëlçi nga kolesterina. Kur ato largohen nga trupi përmes jashtëqitjes, mëlçia duhet të krijojë acide të reja biliare, të tërheq kolesterinën dhe kjo çon në uljen e niveleve të qarkullimit.

Mbron zemrën

Vitamina K e pranishme në kumbulla është gjithashtu e mirë për zemrën. Kjo vitaminë ndihmon në parandalimin e kalcifikimit arterial, i cili është një nga shkaqet kryesore të sulmit në zemër. Funksionon duke marrë kalcium nga arteriet dhe duke mos e lejuar atë të grumbullohet në pllaka të rrezikshme.

Ato forcojnë sistemin imunitar

Përmbajtja e vitaminës C në kumbulla është e dobishme për njerëzit, sistemi imunitar i të cilëve është dobësuar për shkak të stresit. Duke marrë parasysh që stresi është bërë një gjendje e zakonshme në shoqëri, marrja e një sasie të mjaftueshme të vitaminës C mund të shërbejë si një mjet ideal për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm./FrontOnline/