Shpesh diskutohet nëse ushqimi ndikon në gjendjen shpirtërore dhe nëse mund ta përmirësojë atë, dhe ndikimi negativ i ushqimit në disponim, i cili është shumë real, përmendet rrallë. Në të vërtetë, disa ushqime mund të ndikojnë negativisht në disponimin tonë, por për fat të mirë ka mjaft ushqime të përshtatshme që mund të na gëzojnë.

Edhe pse shpesh hamë ëmbëlsira për të përmirësuar disponimin tonë – shpesh kjo nuk ka lidhje fare. Respektivisht, sheqeri dhe ushqimet e përpunuara vetëm mund të na bëjnë të palumtur. Sipas ekspertëve, zgjedhja e ushqimit mund të ndikojë shumë në kiminë në trup.

Mëngjesi për një ditë të lumtur

Ekziston një fjalë e njohur popullore – dita e mirë shihet në mëngjes, prandaj ne duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje asaj që bëjmë në mëngjes, si dhe asaj që hamë për mëngjes. Të gjitha llojet e pastave duhet të përjashtohen nga vakti i mëngjesit pikërisht sepse ato papritmas rrisin sheqerin në gjak, i cili në orët e ardhshme çon në një rënie të papritur, dhe kështu në nervozizëm dhe dembelizëm. Mëngjesi për një ditë të lumtur në të cilën jeni me humor duhet të përbëhet nga proteina qumështi, kos, vezë ose gjalpë kikiriku, drithëra dhe fruta./FrontOnline/