Nëse po luftoni me artritin, ka ushqime që mund të lehtësojnë inflamacionin dhe lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve. Një studim u krye tek pacientët me artrit reumatoid dhe 24 për qind e tyre thanë se dieta ka një ndikim në ashpërsinë e simptomave, transmeton FrontOnline. Ushqimi është i mirë për t’u ngrënë për të ruajtur shëndetin e kyçeve. Llojet e peshkut yndyror si salmoni ose skumbri janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë treguar se kanë efekte të forta anti-inflamatore, transmeton FrontOnline.

Përveç kësaj, ky peshk është i pasur me vitaminë D, e cila gjithashtu ka një efekt të dobishëm në shëndetin e nyjeve, dhe tek njerëzit me artrit ndihmon në uljen e inflamacionit dhe lehtëson simptomat. Arrat janë të pasura me përbërës që kanë një efekt anti-inflamator, ndër të cilët janë acidet yndyrore omega-3. Sidoqoftë, mbani në mend se arrat dhe produktet e tjera të arrave janë shumë kalorike, kështu që kufizoni marrjen tuaj në një grusht në ditë.

Lakra jeshile është e pasur me lëndë ushqyese

Lakra jeshile dhe perime të tjera me gjethe janë të pasura me lëndë ushqyese që shoqërohen me shëndetin e nyjave, duke përfshirë antioksiduesin  beta-karoten dhe vitaminën C. Lakra jeshile është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit që ndihmon njerëzit me flokë të jenë të fortë. Hudhra ka përfitime të shumta shëndetësore, dhe ndër të tjera, përmban përbërje që mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Përveç kësaj, është treguar të ketë një efekt anti-inflamator që mund të ndihmojë në uljen e simptomave të artritit. Shtimi i hudhrës në dietë mund të ndihmojë jo vetëm në zbutjen e simptomave të artritit por edhe shëndetin në përgjithësi. Përveç përmirësimit të shijes së çajrave, supave, ëmbëlsirave … xhenxhefili është i mirë edhe për njerëzit që kanë probleme të kyçeve. Është kryer hulumtim mbi efektet e xhenxhefilit dhe një prej tyre tregoi se ai dhe përbërësit e tij bllokojnë prodhimin e gjërave që inkurajojnë inflamacionin në trup./FrontOnline/