Ka kaq shumë ushqime të shëndetshme që ndikojnë në organet tona, ne ju zbulojmë se cilat ushqime janë të shëndetshme për cilin organ në mënyrë që t’i përfshini ato në dietën tuaj.

Ushqimi i shëndetshëm është një koncept vërtet i gjerë dhe nëse keni probleme me një organ specifik, kjo listë është këtu për t’ju udhëhequr në rrugën e duhur, atë që duhet të konsumoni më shpesh.  Këtu është një listë e ushqimeve të shëndetshme për organe specifike në trupin tuaj:

Sytë

Karotat janë shumë të pasura me beta-karotinë, e cila zvogëlon shanset për degjenerim muskulor, që është shkaku kryesor i humbjes së shikimit. Vitaminat dhe antioksidantët e tij mund t’i mbajnë sytë tuaj të shëndetshëm edhe në pleqëri. Është gjithashtu i mirë për lëkurën tuaj.

 Truri

Funksioni i mirë i trurit kërkon acide yndyrore omega-3, dhe arrat janë të pasura me to. Gjithashtu, proteina e kërpit ose ndonjë ushqim që përmban 3 acide yndyrore.

Mushkëritë

Rrushi përmban diçka të quajtur proantocianidinë, e cila ndihmon me astmën dhe alergjitë. Gjithashtu, yndyrnat e shëndetshme janë të mira për mushkëritë, ashtu si edhe çajrat bimorë.

Zemra

Domatet janë të pasura me likopen, i cili zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Mund ta kombinoni me ndonjë burim yndyre për të rritur përthithjen e tij. Që do të thotë, domate, pak hudhër dhe vaj ulliri dhe ky është mini vakti juaj perfekt për një zemër të shëndetshme.

Kockat

Kockat tona kanë nevojë për kalcium, dhe selino është e pasur me të. Është gjithashtu i pasur me mangan, i cili ndihmon në përmirësimin e densitetit të kockave. Arrat janë gjithashtu një burim i mirë i kalciumit.

Stomaku

Sëmundjet e mëngjesit, diarreja, sindroma e zorrës së irrituar dhe të përzierat janë disa nga sëmundjet e stomakut që xhenxhefili mund të ndihmojë në trajtimin e tyre. Gjithashtu forcon shtresën e mukusit në stomakun tonë. Një banane dhe supë e ngrohtë gjithashtu ndihmojnë.