Pijet e ëmbëlsuara nuk janë vetëm një burim i kalorive të tepërta, por gjithashtu mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore.

Hulumtimet e reja kanë treguar se ato gjithashtu çojnë në kancer të zorrës së trashë, transmeton FrontOnline.

Hulumtimi, i botuar në revistën “Gut”, përfshiu 96,000 gra që futën të dhëna për pijet që konsumonin në formën e planifikuar çdo katër vjet.

Lëngjet japin dyfish mundësinë e kancerit

Gratë që pinin dy ose më shumë pije të ëmbla në ditë kishin dy herë më shumë gjasa të merrnin kancer të zorrës së trashë para moshës 50 vjeç sesa gratë që konsumonin më pak se një gotë pije të tilla në javë.

Lëngjet dhe çajrat e ftohtë

Pijet e ëmbëlsuara gjatë këtij studimi përfshinin pije të gazuara dhe jo të gazuara të ëmbëlsuara me sheqer dhe shurup misri me fruktozë të lartë, të tilla si pije joalkoolike, pije frutash dhe çajra të ftohtë.

Studiuesit që kryen këtë studim, në përfundim të rezultateve të tyre, këshilluan që pijet e ëmbëlsuara të zëvendësohen me ujë të thjeshtë, qumësht, kafe ose çaj.

Për të zvogëluar më tej mundësinë e zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë, ata rekomanduan që t’i kushtoni vëmendje edhe dietës tuaj. Në këtë drejtim, ata deklarojnë se duhet të hahet më pak mish i kuq dhe i përpunuar.

Gratë nuk duhet të pinë më shumë se një pije alkoolike

Gratë nuk duhet të pinë më shumë se një pije alkoolike në ditë, dhe burrat nuk duhet të pinë më shumë se dy.

Bëhuni aktiv, hani drithëra

Në rekomandimet për dietën kundër kancerit të zorrës së trashë, ata gjithashtu vunë në dukje konsumin ditor të drithërave me drithëra, farat dhe bishtajoret e të cilëve. Kjo është e rëndësishme, thonë ata, sepse më shumë fibra kontribuojnë që sistemi tretës të jetë vazhdimisht aktiv. Në këtë mënyrë, zorrët mbrohen për të parandaluar formimin e mutacioneve që shkaktojnë kancer.

Një këshillë e veçantë në luftën kundër kancerit të zorrës së trashë është të ushtroni rreth 150 minuta në javë në mënyrë që të ruani një peshë ideale të trupit./FrontOnline/