Disa studime shkencore kanë konfirmuar se konsumimi i rreth 100 gramë kumbulla në ditë për një periudhë prej tre muajsh rrit ndjeshëm shënuesit në gjak që tregojnë një rritje të densitetit të kockave.

Përveç forcimit të kockave, kumbullat gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë dhe konsumimi i 12 kumbullave me madhësi mesatare në ditë për dy muaj ul nivelet e kolesterolit të keq, transmeton FrontOnline.

Kumbullat e freskëta janë të pasura me vitamina C, B6, B2, B3, K, bakër, magnez, hekur, kalcium dhe përmbajnë deri në 240 mg kalium për 100 g fruta.

Kaliumi në kumbulla ka një efekt të mirë në presionin e gjakut, si dhe në shëndetin e zemrës. Ky element stimulon koagulimin e trombociteve, e cila është e rëndësishme në luftën kundër arteriosklerozës dhe sëmundjeve të tjera të zemrës.

Gratë shtatzëna duhet të hanë kumbulla të thara. Kumbulla është gjithashtu e pasur me fibra, dy gram për 100 g, dhe me gjithë këtë është një frut me kalori të ulët. Kjo mbretëreshë e pashmangshme e marmelatës është edhe zgjedhja e parë për kapsllëk, pra kapsllëk. Dihidroksi-fenil isatina është një nga përbërësit e kumbullave, për shkak të të cilit, ndër të tjera, ky frut ka një efekt laksativ.

Kumbullat kanë një indeks të ulët glicemik, që do të thotë se ato mund të ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak dhe të zvogëlojnë rrezikun e diabetit të tipit 2. Ato mund të zvogëlojnë nivelin e triglicerideve dhe glukozës në gjak, që është për shkak të luteinës.

Gjithashtu, flavonoidet në kumbulla zvogëlojnë rrezikun e rezistencës ndaj insulinës, dhe kanë një efekt pozitiv në ndjeshmërinë ndaj insulinës./FrontOnline/