Sipas CDC-s, vrasësi numër një në Amerikë është sëmundja e zemrës. Ju lehtë mund të ndryshoni zakonet tuaja për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Këtu janë pesë gjëra që me siguri do t’ju ​​çojnë në shëndet të dobët të zemrës. Ndaloni bërjen e tyre!

Sytë e tu zbardhen

Nëse vëreni një rreth të bardhë ose gri rreth irisit tuaj dhe nuk jeni mumje, mund të jetë që trupi juaj po sinjalizon që keni kolesterol të rritur. Sipas Klinikës Mayo, kjo nuk është e pazakontë nëse jeni mbi 30 vjeç. Nëse jeni më i ri, atëherë mund të jetë një thirrje zgjimi, transmeton FrontOnline.

Zbardhja e kornesë tek të rinjtë është një shenjë e hiperlipidemisë familjare, një çrregullim i zakonshëm gjenetik në të cilin rriten nivelet e yndyrës, e cila nga ana tjetër rrit rrezikun e sulmit në zemër.

Mos u kujdes për dhëmbët tuaj

Kujdesi për dhëmbët nuk është i rëndësishëm vetëm për shkak të një buzëqeshjeje të ndritshme. Sipas mjekëve amerikanë, ekziston një lidhje midis sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe sëmundjeve të zemrës. Kujdesi i dobët dentar rrit rrezikun e infeksionit bakterial të sistemit vaskular. Dhe është krijuar një lidhje midis humbjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve arteriale.

Zemra jote është e thyer

Vërtetë ka një zemër të thyer, nuk është një trillim i tregimeve romantike. Sindroma e zemrës së thyer shkakton stres të madh, pavarësisht nëse është humbja e një personi të dashur apo një ndarje e shëmtuar. Kjo gjendje quhet edhe kardiomiopati dhe parandalon që zemra juaj të pompojë gjak normalisht. Lajmi i mirë është se sindroma e zemrës së thyer është e shërueshme dhe zakonisht kalon brenda pak javësh.

Ju kaloni shumë kohë ulur

Punoni ndërsa jeni ulur, udhëtoni për në punë, kaloni kohën tuaj të lirë duke shikuar seri në Netflix… Për gjithë atë kohë kur jeni ulur, do të paguani një çmim të lartë.

Studiuesit australianë kanë arritur në përfundimin se çdo orë që ata kalojnë duke parë televizor shoqërohet me një rrezik prej 18 për qind më të lartë të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare, ashtu si pirja e dy cigareve.

 Ju stërviteni shumë

A ju pëlqen të kaloni orë dhe orë në palestër? Mund ta rrezikoni zemrën tuaj. Një studim i kryer në Klinikën Mayo gjeti një lidhje midis stërvitjes së tepërt dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Autorët e studimit zbuluan se dëmtimet kardiovaskulare u gjetën tek të rriturit që ushtronin më shumë se tre herë në javë dhe për më shumë se 150 minuta të rekomanduara.

Dhe një studim danez zbuloi se njerëzit që vraponin shumë dhe intensivisht kishin më shumë gjasa të vdisnin gjatë studimit sesa ata që ushtroheshin në mënyrë të moderuar. Në fakt, pothuajse i njëjti rrezik i vdekjes u vu re tek ata që ushtronin tepër si tek ata që nuk bënin, shkruan EatThis./FrontOnline/