Ju me siguri keni menduar se cilat janë këto ushqime që, përveç aktivitetit fizik, mund të ndihmojnë në djegien e dhjamit në trupin tuaj. Pavarësisht nëse është në formën e depozitave të urryera të yndyrës në ijë, vithe, stomak ose vende të tjera, ose ato vendosen në enët e gjakut dhe rrisin rrezikun e sulmit në zemër, është e qartë se yndyra e tepërt duhet të hiqet qafe – dhe këtu janë disa ushqime që mund të ndihmojnë duke përfshirë këshilla se si t’i përdorin ato.

Panxhari

Përmirëson punën e metabolizmit dhe rrjedhën e gjakut, dhe kjo është shumë e rëndësishme për djegien e dhjamit. Hekuri dhe acidi folik, të cilat gjenden në panxhar, ulin nivelin e yndyrës në gjak, në mënyrë që të mos vendoset në enët e gjakut. Nuk është ide e keqe të përzieni lëngun e panxharit me lëng portokalli – vitamina C përmirëson efektin e hekurit.

Selino

Për shkak të përmbajtjes së lartë të vajrave thelbësorë (shumë të shëndetshëm!), selino ka një shije shumë specifike, shumë të fortë. Për shkak të vajrave thelbësorë dhe shijes së fortë, selino përshpejton tretjen dhe metabolizmin në trup; përveç kësaj, selino gjithashtu përmban kalium, i cili stimulon sekretimin e lëngjeve. Rrënja e selinos përdoret shpesh për të bërë supa dhe salca dhe mund të hahet e freskët – për shembull, si një sallatë selino.

Ananasi

Ka një efekt shumë të rëndësishëm dhe të dobishëm në trup. Ai përmban bromelainë, një enzimë e rëndësishme që stimulon metabolizmin dhe ndarjen e yndyrës. Ky frut stimulon gjithashtu sekretimin e lëngjeve nga trupi, i cili shtrëngon indet lidhëse (prandaj, ndër të tjera, është i shkëlqyeshëm në luftën kundër celulitit). Enzima bromelain është aktive vetëm në fruta të freskëta; feta dhe unaza ananasi të konservuara përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe të vitaminave dhe janë veçanërisht të dobishme nëse hahen me kos.

Xhenxhefili

Rrënjë pikante që përmban një sasi të madhe të vajrave thelbësorë që stimulojnë punën e tëmthit, dhe kështu ndarjen e yndyrave dhe nxjerrjen e substancave të dëmshme nga trupi. Enzimat e xhenxhefilit përshpejtojnë tretjen. Një mënyrë për të përdorur xhenxhefilin është të copëtoni 10-20 gram xhenxhefil, të derdhni ujë të nxehtë ose hirrë dhe të pini.

Specat

Ndihmojnë sepse ai është djegës- posa të hani diçka djegës, nxeheni dhe kjo përshpejton metabolizmin dhe qarkullimin. E gjithë kjo përshpejton ndarjen e yndyrave. Curry, djegës dhe speci i kuq kanë një efekt të ngjashëm – plus, të gjitha këto erëza janë më të shëndetshme se kripa (e cila, për shkak të natriumit, mban ujë në trup).

Papaja

Fruta ekzotike e pasur me përbërës aktivë. Përveç vitaminës C, ajo gjithashtu përmban enzimën papain, e cila stimulon tretjen dhe metabolizmin, i cili çliron trupin tuaj nga përbërësit e dëmshëm. Papaja e pjekur është e verdhë; nuk duhet të mbahet në temperatura nën shtatë gradë. Prehet në mes dhe bërthamat nxirren prej saj./FrontOnline/