Shumica e frutave përmbajnë një sasi të tepruar sheqeri natyral, i cili shndërrohet shpejt në yndyrë. Sidoqoftë, ekzistojnë lloje të caktuara të frutave që ndihmojnë në djegien e dhjamit dhe kalorive, dhe marrja e tyre ditore mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë.

Limoni

Ruajtja e shëndetit të mëlçisë është e domosdoshme për aftësinë e trupit për të përpunuar dhe djegur dhjamin, sepse mëlçia është një nga organet përgjegjëse për këto funksione. Kjo është ajo ku limoni hyn në lojë: ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë, duke ruajtur kështu shëndetin e saj. Përveç kësaj, limoni ka shumë përfitime shëndetësore.

Avokado

Avokadot përmbajnë sasi më të larta të acideve yndyrore omega-9, dhe përshpejtojnë shndërrimin e yndyrave në energji dhe përmirësojnë metabolizmin.

Kokosi

Kokosi është i pasur me trigliceride me zinxhir të mesëm që rrisin shkallën e metabolizmit të mëlçisë deri në 30 për qind. Përveç kësaj, është shumë ngopës, kështu që ka më pak të ngjarë të shikoni për meze të shëndetshme.

Grejpfruti

Një numër i madh studimesh konfirmojnë se grejpfruti është një frut i shkëlqyeshëm për të gjithë që duan të heqin qafe kilogramët e tepërt. Një nga ato studime tregon se gratë që hëngrën grejpfrut çdo ditë për trembëdhjetë muaj arritën të humbnin dhjetë kilogramë pa ndonjë ndryshim të madh në dietë dhe mënyrë jetese.

Domatet

Megjithëse është një perime, domatja është plot me vitamina C dhe likopen, dhe stimulon prodhimin e një aminoacidi të njohur si karnitinë. Kërkimet tregojnë se karnitina përshpejton aftësinë e trupit për të djegur dhjamin me një peshë./FrontOnline/