×
  • Lajme
  • Lajme

    Këshilla se si të mbroheni nga vapa e madhe

    FrontOnline
    12 Gusht 2024

    Ministria e Shëndetësisë ka dal me njoftim mbi temperaturat e larta që po mbizotërojnë mbi vendin tonë.

    Ministria thotë se në varësi të zhvillimit të situatës meteorologjike, nëse është e nevojshme, ajo do të ndërmarrë masa për kufizimin e orarit të punës, përcjell Klankosova.tv.

    Ndër të tjera, ministra udhëzon që të ndiqen këshillat e Institutit Kombëtar të Shëndetësisë Publike të Kosovës, për ruajtjen e shëndetit në këto ditë të nxehta.

    Këshilla për t’u mbrojtur nga temperaturat e larta dhe nxehtësia:

    -Parashikimet e meteorologëve janë që gjatë kësaj jave temperaturat do të jenë sërish të larta dhe ato mund të ndikojnë negativisht në shëndetin dhe mirëqenien e qytetarëve, sidomos të grupeve të cenueshme.

    -Gjatë temperaturave të larta, për shkak të vështirësive të trupit për të rregulluar temperaturën e brendshme dhe për të eliminuar nxehtësinë e grumbulluar, rritet rreziku i rraskapitjes nga nxehtësia dhe goditja. Si rezultat, nxehtësia ekstreme mund të përkeqësojnë gjendjen shëndetësore të personave që kanë sëmundje kronike (kardiovaskulare, mendore, respiratore dhe sëmundje të lidhura me diabetin).

    -Me qëllim të parandalimit dhe mbrojtjes, IKSHPK ju risjell në vëmendje disa këshillat dhe ndërhyrje praktike që mund t’i bëni për t’u mbrojtur nga nxehtësia:

    -Qëndroni larg të nxehtit!

    -Shmangni të dilni jashtë dhe të bëni aktivitete të rënda gjatë kohës më të nxehtë të ditës;

    -Qëndroni në hije. Mos harroni se temperaturat e perceptuara në diell mund të jenë 10-15 gradë Celsius më të larta;

    -Kaloni 2-3 orë gjatë ditës në një vend të freskët;

    -Jini të vetëdijshëm për rrezikun;

    -Qëndroni të informuar për paralajmërimet zyrtare rreth temperaturave të larta;

    Mbajeni shtëpinë të freskët!

    -Përdorni ajrin e natës për të ftohur shtëpinë tuaj duke hapur dritaret në mbrëmje kur temperatura e jashtme është më e ulët se ajo e brendshme.

    -Gjatë ditës kur temperaturat e jashtme janë më të larta se ato të brendshme, mbyllni dritaret dhe mbulojini ato me perde apo materiale që pengojnë rrezet e diellit të hyjnë drejtpërdrejt brenda.

    -Fikni sa më shumë pajisje elektrike.

    -Përdorni ventilatorë elektrikë vetëm kur temperaturat janë nën 40 ˚C.

    -Nëse përdorni ajër të kondicionuar, vendosni termostatin në 27 ˚C dhe ndizni një ventilator elektrik – kjo do ta bëjë dhomën të ndjehet 4 ˚C më e ftohtë . Gjithashtu mund të kursejë deri në 70% në faturën tuaj të energjisë elektrike për ftohje..

    -Mos harroni se mund të jetë më freskët jashtë në hije.

    Mbajeni trupin tuaj të freskët dhe të hidratuar

    -Përdorni veshje të lehta dhe të lirshme, kryesisht nga pambuku..

    -Bëni dush ose banjë të freskëta.

    -Lagni lëkurën tuaj duke përdorur një leckë të lagur, spërkatje ose veshje të lehta të lagura.

    -Pini ujë rregullisht (1 gotë ujë në orë dhe të paktën 2-3 litra në ditë).

    -Kontaktoni rregullisht me njerëzit e pambrojtur në rrethin tuaj – veçanërisht njerëzit mbi 65 vjeç dhe ata me sëmundje të zemrës, mushkërive ose veshkave, me paaftësi dhe që jetojnë vetëm.

    Mbroni foshnjat dhe fëmijët!

    -Asnjëherë mos i lini fëmijët ose kafshët në automjete të parkuara për asnjë kohë, pasi temperaturat mund të rriten shpejt në mënyrë të rrezikshme.

    -Shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell gjatë orëve të pikut (11:00-17:00), duke kërkuar hije ose duke qëndruar brenda.

    -Hija mund të zvogëlojë nxehtësinë që ndjeni me më shumë se 10 °C.

    -Mos e mbuloni kurrë një karrocë / karrocë fëmijësh me pëlhurë të thatë – kjo e bën atë më të nxehtë brenda karrocës. Në vend të kësaj, përdorni një leckë të lagur, të hollë dhe lagni sërish sipas nevojës për të ulur temperaturën.

    -Vishni fëmijët me veshje të lehta e të lirshme që mbulojnë lëkurën e tyre dhe përdorni kapele me buzë të gjera, syze dielli dhe krem mbrojtës për t’i mbrojtur ata nga rrezet e diellit.

    -Ndiqni udhëzimet për ta mbajtur shtëpinë tuaj të freskët për të mbajtur një temperaturë të sigurt të brendshme.

     

    Nga Rubrika
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Pritjet e mërgimtarëve për të hyrë në Kosovë në pikat kufitare të vendit vetëm se kanë filluar, e po vazhdojnë edhe sot...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia, ka thënë se e ka nënshkruar vendimin për hapjen e konkursit të ri për specializime. Në një...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Kandidati për kryeministër i PDK-së, Bedri Hamza, ka thënë se rritja e pensioneve për kategoritë e dala nga lufta për 50% është...
    Të tjera
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Deputeti Haki Abazi ka bërë me dije se nuk ka më votë për Albin Kurti. Abazi, i cili në këtë legjislaturë është...
    Bota/Rajoni21 Dhjetor 2024
    Kancelari gjerman Olaf Scholz ka shkuar në Magdeburg të Gjermanisë, qytetin ku mbrëmë ndodhi një sulm në një prej tregjeve të Krishtlindjeve....
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Këshilli Prokurorial i Kosovës ka publikuar rezultatet e intervistimit të kandidatëve për kryeprokuror në pesë prokurori themelore. Para se të votohen në...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Policia ka bërë të ditur se e kanë parandaluar edhe një rast tjetër të kontrabandimit me mallra. Në njoftimin e lëshuar thuhet...
    Bota/Rajoni21 Dhjetor 2024
    Numri i të vdekurve nga sulmi me veturë në një treg të Krishtlindjeve në qytetin e Magdeburgut të Gjermanisë u rrit në...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Kryetari i LDK-së, Lumir Abdixhiku, i ka bërë thirrje diasporës që sa më shumë të aplikojnë për t’u regjistruar për votuar në...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.