Nëse jeni një nga ata njerëz aktivë, atëherë ne ju sjellim rezultatet e një hulumtimi të kohëve të fundit se sa kafeja para stërvitjes mund t’ju ​​ndihmojë. Sipas një studimi të ri të botuar në revistën ‘International Society of Sports Nutrition’, pirja e kafesë së fortë para ushtrimeve mund të ndihmojë në djegien e dhjamit shtesë.

Hulumtimi synonte të përcaktonte efektet e kafeinës në oksidimin e yndyrës ose shpejtësinë me të cilën trupi djeg dhjamin. Studiuesit kërkuan nga 15 pjesëmarrës meshkuj, me një moshë mesatare 32 vjeç, të bënin një test ushtrimi katër herë në javë. Ata u siguruan që secili pjesëmarrës të testohej në të njëjtën periudhë kohore nga vakti i fundit ose trajnimi dhe që ata të mos merrnin shtesa.

Studiuesit i dhanë secilës subjekt 3 mg / kg kafeinë ose placebo në 8 dhe 17 orë. Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që gëlltitën kafeinë kanë djegur dhjamin më shpejt gjatë stërvitjes sesa ata që morën placebo. “Rezultatet e studimit tonë treguan se marrja akute e kafeinës 30 minuta para trajnimit aerobik rrit oksidimin maksimal të yndyrës gjatë stërvitjes”, tha Francisco José Amaro-Gahete, profesor asistent në Departamentin e Fiziologjisë në Universitetin e Granadës dhe autori kryesor i këtij studimi.

Studiuesit gjithashtu zbuluan se megjithëse kafeina gjithmonë ndikonte në djegien e dhjamit, ajo ishte veçanërisht e fuqishme kur përdorej para stërvitjes pasdite. Përfundimet e tyre sugjerojnë që kafeina rrit oksidimin e yndyrës gjatë stërvitjeve në mëngjes në një mënyrë të ngjashme me stërvitjet pa kafeinë pasdite, duke sugjeruar se do të arrini rezultatet më të mira duke pirë një kafe të shpejtë përpara se të filloni të ushtroni më vonë gjatë ditës./FrontOnline/