Vitamina B është thelbësore për funksionimin e shëndetshëm të trurit dhe ruajtjen e sistemit imunitar. Mungesa e vitaminës B jep simptoma të caktuara, të cilat mund të ndodhin në formën e lodhjes intensive ose uljes së aftësisë vizuale.

Lodhja është një nga shenjat e para të mungesës së vitaminës B. Kjo ndodh sepse trupi juaj mbështetet në vitaminën B për të prodhuar qelizat e kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në organet tuaja. Pa oksigjen të mjaftueshëm në qelizat tuaja, ju ndiheni të lodhur pa marrë parasysh sa kohë flini.

Mungesa e vitaminës

Nëse nuk merrni oksigjen të mjaftueshëm nga qelizat e kuqe të gjakut, muskujt tuaj do të jenë shumë të dobët dhe nuk do të keni forcë të mjaftueshme për disa aktivitete standarde të përditshme, të tilla si mbajtja e një qese normalisht të rëndë nga supermarketi.

Kujtesa juaj bllokohet më shpesh. Me shumë mundësi, kjo nuk është shfaqja e demencës së hershme, por një nivel i ulët i vitaminës B. Kur një test gjaku zbulon mungesën e vitaminës B, me suplementin e duhur dietik, simptomat fillojnë të zhduken.

A mendoni se të gjithë po ju bezdisin më shumë se kurrë?

Mungesa e vitaminës B ndikon në disponimin tuaj, gjë që shpesh çon në depresion ose ankth. Kjo shpesh lidhet me faktin se vitamina B është e përfshirë në sintezën e komponimeve të rëndësishme në tru, si serotonina dhe dopamina, të cilat ndihmojnë në rregullimin e humorit./FrontOnline/