Përveç faktit që kemi nevojë të flemë midis shtatë dhe nëntë orë gjatë natës, mënyra se si flemë është gjithashtu shumë e rëndësishme. Ekspertët janë marrë me këtë, kur është koha e duhur për të fjetur, sesi detyrimet ditore ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe të ngjashme, dhe sipas disa studimeve, ndërprerjet e gjumit gjatë natës kanë një ndikim të caktuar tek ne. Rezultatet e hulumtimit treguan se privimi i gjumit ka një efekt shumë negativ tek ne pas zgjimit dhe se është më keq të flemë ashtu sesa të flemë për një periudhë më të shkurtër kohe. Arsyet për ndërprerjen e gjumit mund të jenë të ndryshme – nga shëndeti, përmes së papriturës, dhe më shpesh zgjohemi vetëm gjatë natës kur kemi një ndjenjë se do të vonohemi ose kemi frikë se do të biem në gjumë dhe nuk do të ngrihemi më kohë.

Gjumi me ndërprerje është arsyeja më e madhe për ndryshimin e humorit nga mëngjesi i hershëm

Sado që mund të na duket se mund të ndihemi kështu për shkak të mungesës së gjumit, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se ndërprerja e gjumit është një shkak më i fortë i ndryshimeve të humorit. Studimi përfshiu 62 persona që ishin të ekspozuar ndaj kushteve të ndryshme të gjumit.

Pas tre netësh radhazi, për sa kohë që zgjati eksperimenti, pjesëmarrësit u ekspozuan ndaj zgjimeve të detyruara disa herë gjatë natës ose shkuan për të fjetur vonë. Kjo është saktësisht se si është arritur në përfundim – si ndikon ndërprerja e gjumit në gjendjen shpirtërore, dhe sa gjumi i vonë ndikon në trupin tonë. Ndërprerja e gjumit është shumë stresuese për trupin tonë, i cili për këtë arsye nuk pushon mjaftueshëm dhe nuk kalon nëpër të gjitha fazat e gjumit në mënyrën e duhur – gjë që çon në një rënie të ndjeshme të humorit të mirë./FrontOnline/