Një studim i kohëve të fundit i botuar në revistën ‘Science’ sugjeron që ushtrimi dhe mbajtja e formës së rregullt pa u fokusuar në humbjen e peshës mund të kontribuojë në shëndetin më të mirë të përgjithshëm të trupit dhe të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme me 30 për qind, pavarësisht nëse keni humbur peshë apo jo, transmeton FrontOnline.

Shumë njerëz kanë paragjykime dhe qëndrime negative ndaj pamjes dhe përshtatshmërisë së tyre falë stereotipeve të dëmshme për humbjen e peshës dhe imazhin e trupit që janë të përhapura në publik. Por hulumtimet e reja tregojnë se një përqendrim intensiv në humbjen e peshës kur bëhet fjalë për ruajtjen e fitnesit nuk është vetëm i keq për shëndetin tuaj mendor, por është gjithashtu relativisht i padobishëm kur bëhet fjalë për shëndetin fizik.

Hulumtimi i botuar në revistën iScience sugjeron që një qasje neutrale ndaj peshës për të trajtuar kushtet shëndetësore të lidhura me obezitetin mund të jetë po aq efektive sa një qasje e përqendruar në peshë.

Është zbuluar se ushtrimi dhe përmirësimi i aftësisë mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme të burrave dhe grave obezë me 30 për qind, edhe nëse ata nuk humbin peshë. Ky është një lajm i madh për lëvizjen “pozitiviteti i trupit”, në të cilin Pinterest kohët e fundit ndaloi reklamat dhe reklamat që promovojnë humbjen e peshës.

Duke parë mbizotërimin e përpjekjeve për humbje peshe në shoqëri – një studim mbarëbotëror i mbi një milion të rriturve sugjeron se 42 për qind e popullsisë së përgjithshme dëshiron të humbasë peshë – sondazhi zbuloi se rastet e obezitetit janë rritur vetëm me përpjekjet për të humbur peshë që nga fundi i viteve 1980.

“Përpjekjet e përsëritura për humbjen e peshës mund të kontribuojnë në shtimin e peshës dhe pa dyshim shoqërohen me një mbizotërim të lartë të çiklizmit, i cili shoqërohet me rreziqe të konsiderueshme për shëndetin”, tha studimi.

Hulumtimet përfundojnë se stërvitja është mënyra më efektive për të zvogëluar rrezikun e vdekjes së parakohshme. Ai gjithashtu vëren se gjetja e mënyrave për të mbajtur një mënyrë jetese fizikisht aktive mund të jetë më e realizueshme sesa humbja e peshës.

Zbulimi i mënyrave të ushtrimit që ju pëlqejnë dhe që i përshtaten stilit tuaj të jetesës është mënyra më e mirë për ta bërë lëvizjen një zakon. Pavarësisht nëse është vrapimi, ngritja e peshave, ndoshta edhe vallëzimi apo kërcimi me litar, ka kaq shumë forma ushtrimesh që mund të provoni.

Sipas hulumtimit, nëse arrini të ndani idenë e stërvitjes nga çdo ide toksike e humbjes së peshës që keni miratuar, kjo mund të ndryshojë potencialisht mënyrën e lëvizjes së trupit tuaj./FrontOnline/